現場暴露法

書名：給內心總是很累的你：20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安，迎接人生自主的新局，原文名稱：The Mind Workout: Twenty steps to improve your me...

上班後又緊接著忙碌的上班生活，身體疲勞、心裡更累。 現代人常處於焦慮狀態，焦慮的情緒究竟是如何產生？又該如何處理？該求助藥物或心理諮詢嗎？

焦慮症是一種廣泛的精神疾病，廣泛性焦慮症的診斷準則是，患者出現過分擔心、焦慮長達6個月，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症。

知識庫 · 【康健直播LIFE X LIVE 】失眠、焦慮、覺得累？「吃」出好情緒 · 身體發出的危險信號！疲勞不只是單純的累 · 為什麼總是好累？中西醫這樣看 · 睡好睡滿8小時還是累 ...

現在人工作壓力大，常常有很累卻又睡不著，或早上爬不起來，覺得自己懶懶 ... 運作機制失調，產生疲倦、嗜睡、焦慮、失眠等症狀的腎上腺疲勞症後群。