累焦慮疲勞 - 康健雜誌

知識庫 · 【康健直播LIFE X LIVE 】失眠、焦慮、覺得累？「吃」出好情緒 · 身體發出的危險信號！疲勞不只是單純的累 · 為什麼總是好累？中西醫這樣看 · 睡好睡滿8小時還是累 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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睡好睡滿8小時還是累　為什麼？ 體檢數據看起來都正常，而且也都睡好睡滿8小時，但為什麼還是好累？「疲累」已經成為你生活的常態了嗎？這篇送給一天講好幾次「好想睡」的人們！ 為什麼總是好累？中西醫這樣看 「累」沒關係？小心惹出一身病。

中西醫為你剖析疲累的成因與影響。

為什麼我總是這麼累？—慢性疲勞症候群 事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。

除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感 集中使用時間，別想到就滑開手機 你的時間都在不知不覺中被智慧科技與3C用品偷走了嗎？避免資訊疲勞快跟著做！ 擊退疲勞，你會更好 全身痠痛、疲累不堪、感冒接二連三、早上不想起床… 保有熾熱的心，活出精采人生 千萬別這樣吃啊！） 因此，本期封面故事（見34頁），記者謝懿安用輕鬆筆法分析「新五累」；美編團隊則以溫暖而不失喜感的5種動物，針對不同類型的「累」提供速效解方。

如我一般，長期處於 你有腎上腺疲勞嗎？ 焦慮或憂鬱症，卻依然覺得疲累的話，尋求中醫治療、調養也是一個選擇。

中醫治療分為藥物、針灸、推拿三方面，多管齊下以促進氣血循環、放鬆肌肉、調節身體狀態。

要改善腎上腺疲勞，中醫會先以補氣血為主，讓 你是太累，還是得了憂鬱症？ 慢性疲勞症不會立即致命，但若不改變生活習慣，可能妨礙正常工作，甚至引起其他疾病。

癌後練習慣》3階段運動，把體能找回來 改善焦慮、疲勞、水腫　可降低30%復發率和併發症 癌症本身會傷害器官組織，癌症治療如手術、化學治療、放射線治療、標靶藥物、免疫療法等，殲滅癌細胞也會帶來副作用，造成身體諸多不適，擔心癌症 我到底是壓力大還是憂鬱症？ 焦慮症、憂鬱症、壓力症候群、慢性疲勞症候群……，最近常失眠、頭痛、情緒低落，到底是哪一種？ 憂愁、疲勞使人老　回春從保養「心齡」做起 春秋時代欲過昭關逃命的伍子胥，滿懷憂愁而一夜白頭；《射鵰英雄傳》的瑛姑為了救兒，焦慮、傷心而白了頭。

回到現實生活，焦慮、疲勞使人蒼老，尤其現代女性奔忙於工作、家庭之間，當另一半出差或學校因腸病毒 睡再久還是累？專家提醒大人注意精神透支：讓心休息的第一步就是懂得喊停 在日復一日的生活中，要照顧家人、又要確保家中經濟無虞，身為大人的你是否經常感覺到心累？當心理疲勞積累到一個程度，就可能影響到生理健康。

改變認知，放下情緒包袱 在忙碌的現代社會，人人都像超人似地三頭六臂、身兼數職，可能同時需扮演女兒、媳婦、媽媽、員工等多重角色，時間總是不夠用，疲勞焦慮、或肌肉痠痛接踵而來，壓力也總是如影隨形。

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