認知行為治療焦慮症

現在人工作壓力大，常常有很累卻又睡不著，或早上爬不起來，覺得自己懶懶 ... 運作機制失調，產生疲倦、嗜睡、焦慮、失眠等症狀的腎上腺疲勞症後群。

書名：給內心總是很累的你：20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安，迎接人生自主的新局，原文名稱：The Mind Workout: Twenty steps to improve your me...

焦慮是種「流行病」，像病菌一樣會傷害身體 · 10'000 Hours · 焦慮也會造成失眠的原因，身體問題也會接踵而至 · 焦慮而產生的壞脾氣，感覺心累並無助 · 脾氣不 ...

可能你已經很熟悉「焦慮」對你造成的某些影響——第一次約會時心跳加速、因為緊張而冒汗。但是你可能不太了解焦慮症如何以各種生理上的身體症狀來表現，而且 ...

上班後又緊接著忙碌的上班生活，身體疲勞、心裡更累。 現代人常處於焦慮狀態，焦慮的情緒究竟是如何產生？又該如何處理？該求助藥物或心理諮詢嗎？