211餐盤心得

瘦身☀瘦身飲食☀針對減肥瘦身，三成靠運動，七成卻得靠飲食。所以請記得最重要的關鍵，提升基礎代謝率，讓你未來能夠不復胖，透過正確飲食與作息， ...

【專家認為】儘管運動在消耗熱量時扮演重要的角色，但是想要只靠運動達到減重的效果卻相當的困難。想要減少1 公斤的體脂肪需要多消耗約7,700 大卡的熱量，然而事實上 ...

寫在前言，必須說清楚的是：運動對身體有太多好處，堪稱是控制健康的最有效方式。但是想靠運動減肥……，那你真的想太多了。

有些研究發現，運動對減肥有顯著的效果。這些研究的參與者，平均一週運動五天以上，每節運動至少燃燒400到500大卡。要達到這個成果，一個 ...

編譯／Gilver 運動就能成功瘦下來？長期肥胖可是會改變你的大腦，讓減肥沒有那麼容易。 大吃大喝是現代人經常採取的紓壓方式，但在飲食狂歡之後，若非上天眷顧的吃不胖 ...