小腿練不粗

小編要特別提醒，女孩們擔心的小腿粗其實大多因為久坐、不運動，讓下肢的血液不循環，代謝差導致水腫造成的，而且小腿肌要練得超壯，需要大重量而且次數多 ...

22F→onezillion: 看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆 04/08 23:53. 23F推em4: 有練有差吧我是覺得小腿很容易爆不敢操到底04/09 00:37.

可能很多健身的人都忽略小腿的訓練，還有很多女生不想腿粗，所以都不想練小腿！陪你一起學：「如何讓小腿肌肉的訓練效果最大化？練小腿不粗反而更細！」練小腿與不練腿 ...

接續前一篇只選擇深蹲的方式來練腿，考量到有些人的身體條件， ... 用腳趾往地面推的方式抬起腳跟，讓小腿肌有擠壓的感覺，每一組都是先做完10下後， ...