小腿肌肉放鬆

首先，小腿部位的主要肌肉有腓肠肌和比目鱼肌（其他肌肉如胫骨前肌等对小腿围度的贡献太小所以略 ... 所以我除了跑跳从来不练小腿… ... 小腿的话是比较难练粗的。

在腿弯举和深蹲训练中，小腿也能参与，但刺激并不大，所以有必要单独训练。 因为比目鱼肌并不连接到膝关节，曲腿状态下，能练到比目鱼肌。 而在直腿 ...

22F→onezillion: 看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆 04/08 23:53. 23F推em4: 有練有差吧我是覺得小腿很容易爆不敢操到底04/09 00:37.

[医师解答]问题分析:您好,小腿练粗,主要是把小腿肌肉体积增大,需要在针对性的练习,正确的营养补剂, ... 怎么锻炼可以把小腿练粗 · 小腿肌肉练粗的方法 · 小腿练不粗.