當代療癒性的正念指的是什麼？

當代的正念在心理治療上應用最為廣泛，因此心可以稱為療癒性的正念Therapeutic Mindfulness。

療癒性的正念已經大幅的擴展了傳統經典上正念的概念，而最主要被加入的 ... Skiptocontent 當代的正念在心理治療上應用最為廣泛，因此心可以稱為療癒性的正念TherapeuticMindfulness。

療癒性的正念已經大幅的擴展了傳統經典上正念的概念，而最主要被加入的元素，則是不判價（non-judgement）、接納（Acceptance）與慈悲（compassion）這幾個概念。

當代正念的定義，最為大家熟悉的，當推正念減壓創始人，卡巴金教授所提出的定義：正念是一種覺知，這個覺知是透過刻意的、臨在當下的、不判價的對生命經驗保持時時刻刻專注所產生的覺知。

”Theawarenessthatemergesthroughpayingattentiononpurpose,inthepresentmoment,andnonjudgementallytotheunfoldingofexperiencemomenttomoment”(Kabat-zinn2003) Bishoph則是在2004年整合了諸多學者的共識，對正念提出了另一個定義：正念是一種可以自我調節的專注力，這個專注力可以維持在當下的生命經驗上，藉此幫助人提昇對當下心智活動的辦識，因而人可以調適對特定的經驗的反應。

這個專注力同時具有好奇、開放與接納的特質。

”Self-regulationofattentionsothatitismaintainedonimmediateexperience,therebyallowingforincreasedrecognitionofmentaleventsinthepresentmoment”and“adoptingaparticularorientationtowardone’sexperiencethatischaracterizedbycuriosity,openness,andacceptance”  這個定義很清晰的呈現了當代正念在臨床應用上所強調的接納特質。

簡單的說，療癒性的正念主要在於開發帶著接納態度，對當下生命經驗的覺知與專注，也就是說，缺乏接納特質的覺知，或者盲目，沒有覺知的慈悲與接納，同樣都是無助於療癒的。

參考資料 Ronald,D.S.,Germer,C.K.,Olendzki,A.Mindfulness:whatisit?wherediditcomefrom?In:DidonnaFabrizio.(Eds.)(2008)ClinicalHandbookofMindfulness.NewYork：Springer,17-35. RelatedPosts:正念的根源與理論基礎什麼是正念減壓的課程？(Mindfulness-BasedStressReduction,MBSR)日常生活中有關正念減壓的各種練習方式正念的練習與培育正念療癒力的作用機轉為什麼正念愈來愈流行？ 文章導覽 ←Previous文章Next文章→ 文章月曆 2022年8月 一 二 三 四 五 六 日 1234567 891011121314 15161718192021 22232425262728 293031   «1月     近期文章 當代的療癒正念 161月,2021 正念的特質 71月,2021 我是誰? 2212月,2020 應用內在資源照顧自己 1712月,2020 平常心 1712月,2020 寬廣的覺知 1712月,2020 文章分類 日常生活應用 正念與覺知 正念詩集 正念資源 練習檔案 腦神經科學 自我慈悲 課程與工作坊