靜心的好處 - 古儒吉知識網

靜心的好處 · 降低高血壓 · 降低血乳酸水平，並減少焦慮發作 · 減輕任何因為緊張而引起的疼痛，例如緊張性頭痛、潰瘍、失眠、肌肉及關節問題 · 提高血清素分泌，改善心情與行為 ... 靜心的好處   靜心可以讓你享有這一切，甚至更多。

靜心為你的身體、心智與心靈帶來不計其數的好處。

你在靜心中獲得的休息遠比最深沉的睡眠還要深。

你的休息越深沉，你就越有活力。

透過靜心減壓 靜心有兩大好處： 靜心防止壓力進入體內系統 靜心釋放累積在體內系統裡的壓力 這兩者是同時發生的，讓人變得精神奕奕及充滿喜悅。

靜心對生理的好處 靜心使生理出現變化，同時讓體內的每個細胞都充滿更多的能量。

當體內的能量水平提升時，喜悅、平靜及熱情就隨之而來。

在生理層面，靜心能夠： 降低高血壓 降低血乳酸水平，並減少焦慮發作 減輕任何因為緊張而引起的疼痛，例如緊張性頭痛、潰瘍、失眠、肌肉及關節問題 提高血清素分泌，改善心情與行為 加強免疫系統 當你取得內在的能量來源，就會提升能量水平 靜心對心理的好處 靜心將腦波模式帶入促進療癒的阿爾發（Alpha）狀態。

心智變得清新、細膩與美麗。

透過固定的靜心練習： 焦慮感會減輕 情緒穩定性改善 創造力提升 快樂感提升 直覺力得以發展 獲得清晰的思維與心智的寧靜 問題變小一些 靜心讓心智透過集中而變得敏銳；也透過放鬆而得以擴張 未擴張的敏銳心智將帶來緊張、憤怒與挫敗感 擴張卻不敏銳的意識將導致行動不足/停滯不前 敏銳的心智與擴張的意識之間的平衡將帶來完美 靜心讓你覺知—你內在的態度決定你的快樂。

靜心的其他好處 情緒的穩定及和諧：靜心從內淨化與滋養你，也在你感覺不勝負荷、不穩定或情緒封閉的時侯，讓你平靜下來。

靜心為萬物帶來和諧：當你靜心時，你處在浩瀚、平靜及喜悅的空間裡，而這也是你散發給環境的特質，為創造界/星球帶來和諧。

意識的進化: 當靜心融入日常生活時，你的意識將進化，同時你將能體驗更高及更精緻的意識層面。

當你的意識進化與擴張時，生活中的困擾將變得微不足道。

憤怒與失望變成轉瞬即逝的短暫情緒。

你開始活在「當下」和放下「過去」。

個人轉化： 靜心可帶來真正的個人轉化。

當你更了解自己時，你自然的會想要發現更多生命的奧秘、和這個宇宙等等。

然後浮現在腦海的問題是—生命的意義是什麼？它的目的是什麼？這個世界是什麼，愛是什麼，知識是什麼…？ 要知道一旦這些問題浮現，你就是非常幸運的。

這些問題必須被了解；你無法在書上找到答案。

當你在回答這些問題中活出來時，你將見證生命轉化到更豐盛的層次。

  宇宙意識在你身上曙現 當靜心成為日常生活的一部分時，被稱為宇宙意識的第五意識*就會出現。

宇宙意識—是將整個宇宙看作是自己的一部分。

當你將世界看作自己的一部分時，愛在世界與你之間強烈地流動著。

這份愛給你力量去承受人生中的阻力和困擾。

憤怒與失望變成轉瞬即逝的短暫情緒。

你開始活在「當下」和放下「過去」。

知識、理解與練習的匯合讓人生完整。

當你的成長到了更高的意識層面時，你變得美麗而強壯—一個柔軟、細膩和美麗的能力会绽放，並能無條件地包容生命中不同的價值.  如何取得這些好處 要體驗靜心的好處，規律的練習是必要的。

每天只需幾分鐘。

一旦靜心融入你的日常起居，它將變成你一天中最好的部分！ 靜心就像一顆種子。

當你用愛去培育一顆種子時，它就越綻放。

同樣的，意識的幼苗在你心中。

它需要用簡單的靜心技巧去栽培。

有些棕櫚樹三年就長成，有些要十年。

而那些沒被栽培的—永遠沒有成長！它們只是純粹的存在。

各色背景的忙碌人士都感恩每天能停下來，享受幾分鐘清新的靜心。

深入去探索你的內心，並豐富你的生命。

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