明白寶福1-3歲餵養育的需求，就不會太糾結了！

文章來源 合民言語康復

---

【1-2歲】

1歲後的寶寶，不再需要那麼多奶了，輔食逐漸轉變為正餐。

他們需要的四大基本營養食物是：

1、肉類、魚類、禽類、蛋類；

2、奶製品；

3、水果和蔬菜；

4、穀物、土豆、米飯、麵包、麵條。

中國營養學會建議（每天膳食安排）

1-2歲餵養注意事項

1. 寶寶的食物依然需要單獨做，因為大人的食物對寶寶來說還是「太重口味」了；

2. 食物要易於咀嚼、消化和吞咽；

3. 注意要完全去骨、去刺、去皮、去殼去核；

4. 寶寶食物最好的烹飪方式是：蒸、煮、燉、煨，不要炸、烤；

5. 避免過咸、辛辣、味精雞精、色素、糖精等；

6. 這階段的食物最好還是弄成小塊，或者泥狀，防止噎到；

7. 多變換食物花樣，增加寶寶食慾；

8. 寶寶吃飯，大人需要在一邊看護，以防發生危險。
   
   

---

培養良好的就餐習慣

這階段是培養寶寶良好就餐習慣的關鍵時候。

• 不要追著餵飯，使用專門的就餐椅；

• 就餐前洗手；

• 創造一個良好的進餐環境，不看電視，不玩玩具，讓寶寶專心就餐；

• 讓寶寶跟大人一起進餐，讓他感受就餐的快樂；

• 大人不要隨意改動寶寶的進餐時間和食量；

• 鼓勵寶寶自己吃飯，可以用手抓、用勺子或者筷子自主進餐；

• 睡前不要吃甜食。
  
  

---

【2-3歲】

很快，寶寶就2歲了。

這個階段，寶寶慢慢可以跟大人一起食用相同的食物，只要不做得過咸，寶寶可以吃的食物更多更豐富了！

2、3歲的寶寶，手部控制能力已經非常好，能自主進食，不會弄到滿地都是了。

另外，他們開始有自己選擇食物的訴求，也可能會開始出現「挑食」現象。

有些寶寶開始吃得比之前少了，這也是正常現象，寶媽們不需要擔心，只要每天攝入足夠的熱量，就可以了。

中國營養學會建議

2-3歲餵養注意事項

1、這階段，家長還是需要注意孩子被大快、硬的食物噎到，寶寶吃飯需要家長看護；

2、孩子飯量還是小，不要強迫孩子進食；

3、讓孩子坐好才能開始進食，不要邊跑邊吃，邊走邊吃；

4、定好吃飯規則，例如：

吃飯的時候吃飯，不要玩，如果不吃，就離開餐桌；如果不好好吃飯，錯過了吃飯時間，就沒有其他任何東西吃，需要等到下一餐。

讓孩子好好對待「吃飯」這件事；

5、跟孩子一起商量做什麼菜，還可以帶著孩子一起去市場買菜，回家讓孩子幫忙即所能及的事，例如：洗菜，讓孩子參與其中，提高他對吃飯的興趣。

0-1歲的餵養，跟1-3歲寶寶的餵養，真的完全不同啊！

你有沒有覺得，在餵養這方面，孩子越長大，家長需要操心的就越少。

反正我這種廚渣媽媽，也是這樣折騰過來的，我相信你一定做得比我好！