孩子不愛吃飯？這幾個方法讓孩子乖乖吃飯！

曾經有兩個小寶寶因為這樣一段對話爆紅網絡：「為什麼挑食的都是我們小孩，家長怎麼從來都不挑食呢？」「因為他們買的都是自己愛吃的！還挑什麼食？」

我相信看到這個段子的家長一定都忍不住笑了，發覺自己竟無力反駁：孩子說的貌似有些道理啊……

不可否認，在孩子出生後的頭幾年，吃喝問題是他生活中的頭等大事，如果孩子不吃飯，很多媽媽都會為此煩惱不已，那該怎麼讓孩子乖乖吃飯呢？

想讓孩子乖乖吃飯就得知道孩子為啥不愛吃飯，孩子不愛吃飯無非就是這幾個理由：

1、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食。

5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。

觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。

要養成良好的生活、作息習慣。

8、孩子生病了也會導致食慾下降，不愛吃飯。

服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

那該如何促進寶寶的食慾讓寶寶乖乖吃飯呢？

1、欲擒故縱：心裡想讓寶寶多吃一點，但臉上卻是一副不露聲色的表情，神色自然地先和寶寶說些非常有趣的事兒，根本不提有關吃飯的問題。

即使提也只是限於「這飯的味道真好，你猜猜是怎麼做出來的？」於是，寶寶不停地猜呀猜，從中感到樂趣，心裡因此留下愉快的進食記憶，一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

2、遊戲「戰術」：根據寶寶的喜好做他喜歡的遊戲，如果寶寶喜歡玩打仗，在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌後說：「這些吃的就是敵人，它要向我們進攻了，讓我們趕快把它消滅。

」寶寶一聽便會來了勁頭，媽媽還可按飯菜里的不同東西繼續編故事，如這塊肉是敵人的司令，先把他消滅了，再端敵人的老窩－－喝湯。

並告訴寶寶，吃光了這些東西就證明你勝利了。

為了贏得勝利，寶寶會很快投入到進餐中。

但遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。

3、使用餐變得有趣味：讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。

先帶他去購買，如果是豆角，回來後就給寶寶一個擇豆角的機會。

待飯菜做好後，寶寶會特別關注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，於是會儘可能地多。

4、經常變換寶寶所討厭食物的做法

如寶寶很討厭吃雞蛋，千萬不可硬逼著寶寶吃，而是應把雞蛋變著花樣做，如水煮蛋、雞蛋炒飯、蒸蛋羹等；不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎後包在麵食里，大多寶寶都喜歡吃帶餡的食物，同時注意加強食物的色、香、味、形。

5、不讓寶寶隨便選擇：寶寶一上餐桌，面對擺著的多個菜，不要先問他想吃哪個菜，而是問他想吃菠菜還是胡蘿蔔；如果寶寶吃飯時只是挑自己喜愛的吃，別的菜一點都不去動，可做一個寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點，放在一個小盤子裡，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。

寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，只好把盤裡的吃光。

可在一旁以講故事的方法給寶寶介紹這些食物對身體的好處，這樣有助於寶寶由不愛吃到逐漸愛吃，也許還會突然發現這些令他討厭的菜並不那麼難吃，由此改變以前的偏見。

6、寶寶做得好時及時鼓勵：即使寶寶不愛吃或從未吃過的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗。

也許僅能嘗一點點，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的東西。

當寶寶這樣做了，一定要及時讚揚和鼓勵，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。

待過幾天，要求寶寶多品嘗一點，以後逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎勵，即使他吃了很多別的菜。

這樣，寶寶慢慢地就會接受更多的或不喜歡的飯菜。

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