9月新生入園即將來臨，六大生活準備來支招，有效緩解分離焦慮

今年家中有孩子要上幼兒園的，已經進入倒計時了，相信很多的爸爸媽媽正在為自家寶貝的種種不適應而焦慮，有的甚至茶不思飯不香，就連晚上睡眠也是輾轉反側......面對新生入園關鍵詞就是「分離焦慮」，所謂分離焦慮—是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。

即嬰幼兒於某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。

是嬰幼兒焦慮症的一種類型，多發於學齡前期。

約翰·鮑爾比(JohnBowlby)通過觀察把嬰幼兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷。

從事幼兒教育18年，對於孩子的分離焦慮，建議爸爸媽媽們從生活方面著手，在孩子入園之前做好以下六點準備，可有效緩解「分離焦慮」！

一、生活物品準備

當家裡的寶貝要上幼兒園了，提前讓孩子自己選擇物品，比如小書包、小罩衣、圖書、毛絨玩具，由於是自己選擇的這樣更容易建立關係，在幼兒園的時候就會看到這是自己喜歡的小書包，這是自己心愛的毛絨玩具，無形中有了熟悉感。

另外媽媽要準備一些孩子的名貼，淘寶上有做的幼兒姓名貼，提前縫在小書包上、被子上等等，讓孩子提前辨識，認識自己的標誌物品。

二、生活技能練習

上了幼兒園，寶貝要自己吃飯，在家中要放手讓孩子練習，得到充分鍛鍊，特別是經常由老人餵飯的家庭，這個時候一定要家庭成員一致，不用擔心孩子不會自己吃或者吃不飽，孩子的能力是培養出來的，不可能一直包辦下去，我們要相信孩子當成人的放手就是他們成長的到來。

還有就是穿衣服，寧可少一件不可多一件，因為孩子怕熱不怕冷，在幼兒園運動容易出汗，在選擇衣服的時候不要帶繩子和細碎的裝飾物，要準備便於穿脫的衣服，方便孩子自我服務。

三、養成規律作息

孩子沒上幼兒園之前，在家中是自由的，沒有時間的限制，但是幼兒園會根據季節設置科學合理的一日作息時間，從早晨的入園—晨鍛—早點—遊戲—午餐—午睡—起床—點心—遊戲—離園，這個作息時間可以有效的幫助孩子養成好的作息習慣，更有利於常規的培養。

在家裡我們不要求一定要完全按照幼兒園的作息去生搬硬套，但是有幾個重要的環節還是需要保持一致的。

比如早晨入園的時間7：30—8：30左右，不可以像以前一樣睡到自然醒了，因為一般幼兒園在8：30左右都會安排一些戶外的鍛鍊活動。

幼兒園午餐時間大概在11：00—11：30左右，在這個時間段家長可以參照一下。

午睡時間大概在12：00—14：30之間，家庭中也要培養孩子良好的午睡習慣，否則到了幼兒園孩子會不適應，一些孩子一到午睡時就哭個不停，不肯上床，一直找媽媽，班級老師要花更多的精力和時間才能調整過來。

四、提前熟悉園所

孩子之所以在幼兒園會哭鬧，因為他們對於這個環境比較陌生，而之前家庭環境的每個角落都是熟悉的，到了新環境當然會不適應，就像我們成人也是一樣，到了新的工作環境還要先熟悉一下，了解一段時間。

不同的是孩子會用哭鬧來表現，表達的方式不一樣，所以建議家長帶孩子提前參觀園所，認識操場、滑梯、活動室、衛生間、圖書室、美工室、科學發現室等，有些幼兒園會開放親子活動，帶孩子積極參加，熟悉老師和小夥伴，當自己獨自上幼兒園了，即使爸爸媽媽不在身邊，還有熟悉的老師和小朋友，這樣孩子也會容易接受。

五、飲食上宜清淡

往往孩子在新入園的這段時間表現出情緒上面的不穩定，有些孩子不吃青菜、不吃肉等等，由於情緒影響食慾，為了避免可以相應的調整孩子的飲食，比如多提供青菜和水果，不吃油膩、不好消化的食物，以免孩子因為積食而生病。

幼兒園由保健老師制定科學營養的帶量食譜，一般有兩菜一湯、麵點、主食等，配備的餐具有盤子、小碗、小勺，在幼兒園進餐時實行分餐制，人手一份，那麼在家庭里，家長也可以模仿分餐制，讓孩子提前理解。

六、直系親屬接送

為了孩子的安全，接送時候一定要是直系親屬，最好是爸爸媽媽。

在孩子新入園這段時間情緒還不太穩定，渴望見到爸爸媽媽，家中老人年齡比較大的、身體不太好的、孩子幼兒園比較遠的，綜合考慮還是以安全為主，爸媽親子接送。

還有一點就是誰送誰接，比如早晨是媽媽送的，下午由媽媽接，這樣做讓孩子感覺媽媽只是暫時離開，從而消除媽媽不要我的顧慮。

爸爸媽媽們趕緊行動起來吧，幫助孩子做好生活方面的各項準備，在這過程中要充分相信孩子，給到他們最大的支持和鼓勵！