寶寶吃飯好習慣的培養，經歷過才知道有多難
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寶寶從呱呱墜地一張白紙，到能吃會走愛學習，衣食住行娛樂，樣樣都涉及一個早期習慣的培養。
父母毫無疑問成為第一任老師，作為孩子的媽，捫心自問，這「老師」當得真是不易呀！正因為沒經過培訓就硬著頭皮上崗，以至於聽到大咖們的育兒經，過來人口中的經驗，書上及網絡上的「寶典「，都鬥志滿滿，一股腦的往娃身上招呼。
事情做了，心血付了，問題來了，管用嗎？
就拿寶寶吃飯這件看似簡單的事來說吧，方法論成千上萬，哪一個適合自家娃呢？以我閨女吃飯習慣培養的漫漫辛酸路來說，關鍵，關鍵，關鍵：適合孩子的，孩子接受的才是好方法。
1、用餐前至少1小時不要讓孩子吃零食，尤其是甜點心、冰激凌等，要讓孩子空著肚子等待吃飯，飢腸轆轆渴望吃飯。
2、飯前避免劇烈運動，飯前運動劇烈，容易肚子疼。
3、要從小培養孩子良好的就餐和飲食習慣，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位，愉快進餐，長期堅持就會形成行為定勢。
4、從過了1周歲開始，就開始慢慢培養孩子用手抓食，用勺吃飯，用碗喝湯。
不要擔心孩子不會吃，或動作不熟練將飯菜灑得到處都是。
5、平衡膳食、營養均衡。
除了某些在不同年齡段的禁忌食物外，要循序漸進，堅持不懈的，給孩子添加不同種類的食物。
而不是片面的判斷，孩子喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼。
6、安靜進餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。
7、家人以身作則，讓孩子認知並學習模仿吃飯過程和餐桌禮儀。
吃飯時，家長就要做到不在餐桌上看報紙、看電視、打手機、玩遊戲、說粗話、挑三揀四、批評飯菜、表達厭棄某種食物。
家長要儘量表現出認真、平和、有興趣地在吃飯，吃飯時很講禮儀。
8、如果孩子實在不想吃，說明孩子確實不餓，不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓壞，而逼迫孩子吃會使孩子厭食。
所以，不要以強迫的手段讓孩子進食，而應該以鼓勵或引導的方式讓孩子感到吃飯是一種享受。
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