這樣做，讓挑食的小孩營養均衡

6-12個月，建立豐富的食材庫，充分嘗試各種做法

在12個月前，儘管一些寶寶已經表現出天生的謹慎，但是真正的「挑食」還沒有開始。

1歲到4歲這個階段，才是孩子們會表現出口味偏好，開始挑食的階段。

如果你不抓住6-12個月這個時間段，儘可能地豐富食物組成，日後的挑食會讓你更加頭疼，會讓孩子的食譜更小。

不餵食的懶媽媽，需要更多的耐心

我並不認可讓孩子自己吃，可以促進他們的發育，讓他們變聰明。

從長遠來看，餵飯的孩子並不會因此比自主進食的孩子笨，也並不會因此學不會吃飯。

你見過不會吃飯的成人嗎？

鼓勵孩子自主進食，最大的意義在於，孩子可以在自己擺弄、玩食物的過程中，了解食物。

通過自主地探索「吃」這件事，更容易產生吃的興趣。

父母也得以解放出雙手，吃自己的飯菜，這又讓孩子有可以模仿的對象。

不餵飯，往往需要父母付出更多的耐心，需要我們：看到寶寶吃得少不焦躁；看到寶寶浪費了食物不心疼；寶寶弄髒了衣服、小手、小臉、頭髮，要換洗；寶寶把餐椅、地板、牆面弄髒了要擦洗……這些也算是不餵飯的弊端吧。

要說自主進食是利大於弊，還是弊大於利，還真的不好權衡，說到底還是父母自己的選擇。

不論你選擇餵食，還是讓寶寶自主進食，都不會對「進食」、「吃好」這件事起到決定性的作用。

刻意餓孩子不能解決問題，吃不是戰爭，無所謂輸贏

如果寶寶食量不大，或者特別挑食，你一定聽說過這樣的建議：「餓她幾頓就好了」，「餓她三天看她吃不吃」……

試想，如果是你不喜歡吃的食物，或者你本身沒太大胃口，吃不多，是不是把你餓壞了，從此就轉變了，喜歡吃那個食物了？從此變成大胃王了？從此順從，乖乖吃飯了嗎？

孩子餓了就會吃，沒錯！如果孩子不餓就不要強迫她吃，等她餓了自然會吃一些。

但是「餓」不應該成為我們逼迫孩子「就範」的手段。

吃不是一場戰爭，吃應該成為一件愉快的事。

吃多吃少沒有孩子精神愉悅重要。

飲食習慣需要培養，但是要順應孩子的胃口和喜好，強扭的瓜不甜。

尊重孩子的意願（或者說身體的信號）不是口號，不要用任何形式強迫孩子吃。

有三件事你是無法強迫孩子的，那就是吃，睡，拉。

在這三件事上，只能順應本能、引導、幫助建立習慣。

不要急，急不來。

1歲到4歲左右的幼兒，會容易挑食，這個發展階段註定了他們會這樣，這是正常的，我們應該將之視作正常的成長過程。

不要急，急不來。