如何有效的在孕期減少和預防妊娠紋

懷過孕的姐妹都知道，在懷孕中後期，隨著胎兒一天天長大，肚子一天天增大，可惡的妊娠紋就在這個時候開始慢慢的長出來了， 那究竟是為什麼會長這些東西呢？在懷孕過程中，隨著孩子的長大過程中會導致肚皮皮膚纖維斷裂現象，顏色呈白色或者紅色。

其實除懷孕以外，比如肥胖紋，運動裂紋也是這麼產生的，只是不同發生的原因位置不同。

妊娠紋一旦出會隨著時間的推移變淡，但是很難完全消失，並伴隨著皮膚鬆弛，乳房下墜腹部脂肪堆積，嚴重影響了很多姐妹產後的體態和身心健康。

那麼應該如何預防妊娠紋的出現呢？既然知道原因以後就應該想辦法把妊娠紋還沒有出現前就扼殺在搖籃里， 其實這個問題也不難解決，只要做好以下4個方面，基本上妊娠紋就可以在可控的範圍內。

孕期的妊娠紋是很多愛美女性的噩夢

第一、 外塗橄欖油。

吐橄欖油一定要在剛懷孕就開始塗抹，千萬不要等到腹部隆起了才開始用。

從懷孕第一天就開始塗抹，會增強度肚皮彈性纖維和膠原纖維彈性，能夠更好的承受懷孕中後期肚皮的拉扯，從而達到預防妊娠紋的出現。

為了能夠更好的讓橄欖油吸收，建議用之前用適宜的溫水先清洗下，然後再肚皮的部位每天塗抹兩次，每次最好是可以按摩5分鐘。

第二、 當肚子開始顯懷的時候，建議使用托腹帶。

因為托腹帶能夠幫助減輕肚皮的拉扯程度，減少肚皮彈性纖維和膠原纖維的斷裂，從而預防妊娠紋的出現。

但是為了避免後期影響胎兒入盆，到了最後一個月，建議停止使用托腹帶。

第三、 除了使用托腹帶和塗抹不橄欖油以外孕期的體重增長也是需要特別注意的，避免肥胖加劇了妊娠紋的形成，整個孕期體重增長最好是控制在11-14公斤、這是最佳範圍值，對預防妊娠紋就有很大幫助。

第一、 均衡飲食，懷孕期間應該補充豐富的維生素及礦物質。

妊辰紋主要是身體內部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。

所以在飲食調理方面，孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長。

還應該控制糖分攝入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物，有利於增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

妊娠紋一定要在懷孕初期就開始預防，防患於未然。

以免孩子出生以後看著妊娠紋消不了徒增傷悲，有句話說的好，沒有醜女人只有懶女人。

當然也不是每個人都會長妊娠紋，有些人一點措施都不做，沒有妊娠紋的很多，但是這個是因人而異的，每個人的身體情況一樣，擔心的話還是提前做好措施比較好。