不想讓寶寶睡著之後多出汗，媽媽們首先要了解寶寶多汗的原因。

睡覺之前如果由著寶寶性子讓他來回鬧騰，活動量太大，或者進食了溫度比較高的食物都會造成寶寶睡著後出汗多。

如果是夏天，天氣炎熱，室內溫度過高，家裡沒有開空調或者電扇，室內溫度也會很高，寶寶熱，身上的溫度散不出去，就只能通過排汗的方式來調節體溫。

寶寶睡著之前，如果媽媽給寶寶穿的衣服比較多，或者蓋的被子太厚，也會造成寶寶多汗。

媽媽們會經常擔心寶寶睡著了會踢被子或者受涼，所以不自主的就會給寶寶穿或者蓋的太厚，其實不一定穿得多、蓋的厚寶寶就不會著涼，有時候正是因為寶寶太熱他們踢被子才會受涼。

除了這些我們可控的原因外，諮詢了醫生才知道，小寶寶愛出汗，還有一個重要原因是新陳代謝旺盛。

寶寶正處於生長發育的關鍵時期，他們自身的代謝能力比較旺盛，也會引起多汗。

怎樣判斷寶寶出汗較多是正常現象還是生病呢？醫生說，媽媽們要觀察寶寶深睡後，出汗量會不會慢慢減少，正常情況是出汗量會隨著睡眠程度的加深而減少。

媽媽們還要多觀察寶寶出汗的部位，一般出汗的部位是額頭，胸部和背部也可出汗，但是不會汗濕被褥。

寶寶睡著後出汗，多發生在睡著後的半小時以內，如果睡前活動過多，出汗時間可能會有延長，但不管怎樣，都不會整晚一直出汗。

如果媽媽們發現小寶寶一整個晚上都在出汗，那就是不正常了，要趕緊看看寶寶是不是生病了或者哪裡不舒服。

為了減少寶寶的出汗量，家長要做到，晚上寶寶睡覺前，儘量不讓寶寶沒有節制的活動，減少寶寶活動量，寶寶睡覺前吃的食物溫度也不宜太高。

如果是夏天，溫度高，家人在寶寶睡覺的時候要適當開空調，降低整個室內的溫度，也可以在寶寶的背部墊上吸汗巾或者毛巾。

這樣可以防止寶寶的汗水沾濕衣服，如果衣服濕了，很可能又會引起寶寶受涼感冒。

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2021-01-05

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