Time-out｜還在用這個方法管教熊孩子，你已經out啦！

大J的話

我之前寫過一篇關於如何應對小D的Terrible Two的文章，<Terrible Two,孩子的第一次獨立宣言，你懂嗎？>裡面提到了一般不要輕易使用time-out。

最近陸續有不少媽媽留言提醒我，還欠著這篇文章，今天就和大家分享一下我的心得。

什麼是Time-out？

當孩子出現無理取鬧或者做錯事時，我們對她說，你自己去椅子上坐5分鐘，或者你面對牆壁站5分鐘。

這5分鐘內，父母和家裡其他人都不理她，希望給她一個冷靜的機會反思一下自己的錯誤。

這種所謂的「懲罰措施」就是我們通常說的time-out。

當時小D在紐約的認知老師和我分享了time-out的做法後，我第一反應就是，可是這樣做孩子會不會還是不明白自己哪裡做錯了呢？老師說，我問到了問題的本質。

這也是為什麼現在越來越多的正面管教專家建議父母們儘量少用time-out，一方面是沒有起到真正的教育目的，同時用的過多也會讓孩子對這個方法有了「免疫力」。

哪些信號告訴你Time-out對孩子無效了？

如果你是剛開始使用time-out，那這招的確對孩子來說是比較有效的。

5到10分鐘內，沒有其他人的理睬，對於一個這麼小的孩子來說「威懾力」真的是挺大的。

但就像「狼來了」的故事一樣，當長期頻繁使用，不久孩子就會「免疫」了。

下面這些信號就說明了time-out對孩子已經無效了。

• 當你對孩子實施time-out時，她開始不斷地問，還有多久我可以出來了；

• 當你對孩子說要實施time-out時，她開始逃跑或者反抗了；

• 當你開始覺得好像每天，甚至每小時都要對孩子進行time-out了；

• 當你發現每次都是因為同樣的問題對孩子進行time-out，但他還是屢教不改；

• 當你發現孩子只要「犯錯」了，你似乎只會time-out，好像不會其他管教方式了。
  
  

當出現以上這些情況的任意一種，你就需要小心了。

你過於依賴於time-out來管教孩子，但孩子卻已經對這個方式有了「免疫力」，換句話說，這個方式其實已經無法管教好孩子了。

像下圖這樣，你在實施「懲罰」，孩子卻對著牆壁開始作畫，做家長的也很「內傷」啊

如何實施time-in?

有很多方法都是可以替代time-out的，我之前文章里分享如何應對小D的terrible two的方式，其實可以叫做time-in。

這裡再簡單和大家回顧一下實施time-in的三步驟。

第一步：陪伴讓孩子冷靜

當小D犯錯或者大發脾氣時，我也會將她帶離事發現場，但我不會讓她一個人待著，相反我會陪在她旁邊，不做任何事，有時小D發泄完了就好了。

有時，她的哭鬧持續時間長了，我就會清楚且平靜地對她說，「我知道你很難過，你想出去玩，但現在天黑了，我們不可以出去了。

」

第二步：孩子冷靜後第一時間擁抱

當她平靜後，我會第一時間把小D抱起來，可以親親她，讓她知道「媽媽還是愛你」，同時也是讓她知道好的行為是值得鼓勵的，這其中包括了她可以讓自己情緒平復。

第三步：談論之前發生的行為

之後，非常重要的是用簡單的語言複述一下之前發生的行為：

• 「我知道你剛剛很生氣，因為你想要玩Emma的玩具。
  
  」 （幫助孩子用語言定義自己的情緒）

• 「不好意思，我剛剛無法理解你，因為你一直哭，我不知道你要什麼。
  
  」（讓孩子明白語言表達比哭更加直接有效）

• 「以後你想要玩其他人的玩具，可以和他們說，給我。
  
  但不可以打人。
  
  」（告訴孩子正確的做法是什麼）

Time-in的好處是什麼？

很多人看到這可能會覺得，這好像在玩文字遊戲，但我卻認為就是這一點點細微的差別，折射出的是背後完全不同的育兒理念。

那我們就具體來說說time-in的好處。

孩子不會有被「孤立」的感覺

在實施Time-out時，我們通常說的是，「自己站到牆角反思5分鐘」。

對於很多孩子來說，他們也許還沒有意識到自己「犯錯」了，就被「孤立」了，這種感受本身其實並不好，對於特別敏感的孩子來說，還會有「被遺棄」的感受。

相反，Time-in我們會說，「我陪在你旁邊直到你冷靜下來」。

這是讓孩子知道，不管發生什麼，父母都是在身邊的，這是無條件的。

孩子的情緒得到認可

情緒管理的第一步就是認識自己的情緒，讓孩子有機會去經歷自己的情緒其實也是學習成長的一部分。

實施time-out的時候，我們並沒有給孩子這樣的機會，我們第一反應就是先解決問題，所以會讓孩子去某個角落「反思」。

而使用time-in的時候，如果小D持續不斷的大哭大鬧，我會在一旁說，「我知道你很憤怒，非常憤怒，但是我們現在不能出門。

」用詞語幫助孩子的情緒貼上標籤，就是在幫助孩子認識自己的情緒。

那慢慢等到孩子再大點，語言表達更加成熟時，她就會學著用語言來表達自己的情緒，這樣大哭大鬧的情況就會逐漸減少。

而很多孩子長大了遇到不開心還是選擇哭鬧，很大一部分原因就是一直以來他不了解各種情緒標籤，即使很氣，很沮喪，他還是無法準確地表達出來，因此只能選擇哭鬧來發泄。

長期使用不會出現反抗

使用time-out時，一開始可能非常有效，因為孩子會害怕，父母突然不理睬自己了，所以就安靜了。

但如果我們一直使用，慢慢地孩子就「免疫」了，就會出現一旦你要使用time-out，孩子就要逃跑，各種不配合。

或者你讓他面壁反思，他自己在牆角自娛自樂。

而time-in的時候，我們並不需要花精力在孩子是否接受這樣的方式上，自然不會出現上面說的反抗的情況。

可以更好地起到教育的作用

使用time-out時，時間一到，孩子就感覺自己「恢復自由」了，馬上就想著要去玩自己的玩具，這樣父母就沒有機會真正地和孩子一起回顧剛才發生的事情，第一時間對孩子進行教育。

而time-in本來就沒有被認為是「懲罰」，相反，結束後父母還會去擁抱孩子，表揚她可以自己冷靜下來。

那接下來和孩子回顧整個事件發生的過程，孩子會更願意聽進去，這樣就更好地起到了教育的目的。

什麼時候我會使用time-out?

我有沒有使用過time-out呢？當然有的。

一個人帶娃兩年多，要說完全沒有被熊孩子氣到奔潰的瞬間，那絕對是騙人的。

那種快要氣炸的時候，我也做不到還能平靜地陪在小D身邊，等她先冷靜下來，然後再循循善誘。

因此，當我自己覺得情緒要失控時，我就會使用time-out。

我會確保小D待在一個安全的地方，然後我自己離開，讓雙方都冷靜一下。

因此準確地說，time-out的使用更多是為了防止我自己的情緒失控。

今天分享的這些算是我自己「實踐出真知」的心得吧。

育兒沒有什麼「一招鮮」的，多了解不同的方法，明白每個方法背後的原理，充實自己的育兒錦囊袋，這樣我們遇到問題時就可以靈活運用，使用組合拳，而不是一條道走到黑。

所謂和孩子一路打怪升級，其樂無窮啊！

大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽。

分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。

微信公眾號：大J小D（jiayoubaobao2015，加油寶寶的拼音）