寶寶早睡好處竟然這麼多？嬰兒3大早睡妙招，寶媽們快來學習一下

前段時間被網上的一句話扎心了：媽媽們熬的不是夜，是自由。

自寶寶出生，媽媽們就得隨之準備著餵奶、換尿布、洗衣、收拾玩具等等各種雜事，直到晚上寶寶入睡的那一刻，媽媽們心中才鬆了一口氣，終於有自己的獨處時間了。

即便是很困，也不捨得睡覺，就想靜靜的享受這僅有的可憐的獨處時光。

寶寶早睡，便成了媽媽們一種奢望。

可媽媽們又知道早睡對寶寶有多少益處嗎？

有各種研究報告表明，寶寶在夜間睡眠時，身體生長最快，尤其是熟睡階段。

長期晚睡的寶寶可能會導致脾氣暴躁，狀態不佳。

想想我們成人熬夜後，第二天無精打采，工作不順，更何況是寶寶呢？讓寶寶養成早睡習慣，不僅利於寶寶健康生長，同時也適當減輕了父母跟著熬夜的焦慮。

那麼，如何讓寶寶養成良好睡眠習慣呢？

1、白天多活動，晚上睡得香。

白天可以適當的帶著寶寶多進行一些運動鍛鍊，比如踢踢球、你追我趕等等，儘量在寶寶身體允許的情況下讓寶寶多運動。

運動多了，身體勞累，自然睡覺也香了。

運動消耗寶寶體能的同時，寶寶進餐量也會較大，更有利於身體增長哦。

2、全家一起早睡，給寶寶做榜樣。

建議全家定一個作息時間表，規定時間爸爸媽媽必須都得上床，關燈，一起陪伴寶寶入睡。

萬萬不可爸爸看電視，媽媽和寶寶睡覺。

寶寶也很聰明的，他會提意見：為什麼你可以看電視，我卻要睡覺？強烈建議爸爸媽媽陪伴寶寶一起進入睡眠狀態，可以等等寶寶睡著後，爸爸媽媽再起來工作或者休閒。

但在寶寶面前定要做出到點就要睡覺的習慣。

3、睡前故事和音樂。

寶寶睡前半小時，萬萬不可進行劇烈運動，否則大腦一直處於興奮狀態，寶寶更是難以入睡。

建議此時可以來段輕音樂或者給寶寶一起看繪本，講故事。

給寶寶營造一個安靜的氛圍，讓白天的興奮狀態緩緩平靜下來，這樣寶寶自然更容易進入睡眠狀態。

萬事開頭難。

對於覺少、活潑的寶寶來講，剛開始肯定很難實行早睡，但是希望爸爸媽媽們一定要堅持一段時間。

不論寶寶哭鬧，就是要到點就睡，哪怕是就躺床上乾瞪眼，踢腿玩兒，也得堅持。

一段時間後，寶寶自然就知道現在就是睡覺時間，不可以玩了。

希望各位寶寶們都能有充足的睡眠，健康的身體，快樂的長大。