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寶寶晚上不睡覺，怎麼辦？

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在育兒的過程中，讓爸爸媽媽快樂並且煩惱的事情有很多。

但是會讓很多爸爸媽媽有所共鳴的可能就只有這一件，就是孩子晚上不睡覺啦。

4-5的孩子一般需要10- 11個小時的睡眠， 如果小孩的睡眠不足，爸爸媽媽可以試試以下的辦法哦：

1 規定好孩子的睡覺時間

爸爸媽媽可以改變孩子的生活習慣，讓孩子養成早睡早起的好習慣，並且規定好孩子每天睡覺的時間。

2 不要讓孩子看電視看到很晚

如果爸爸媽媽和孩子說要早睡，可是爸爸媽媽卻自己看電視或者聊天到很晚，家長這樣的沒有以身作則，孩子也不會輕易的入睡的哦。

所以家長在晚上的時候要保持安靜，儘量給孩子製造一個早睡的環境。

3 給孩子單獨準備一個房間

爸爸媽媽儘量給孩子準備一個單獨的房間，並且讓孩子早點回房間。

然後家長把房間的光線給調暗，讓孩子在媽媽的溫柔話語中入睡。

4 讓孩子白天少睡

對於小孩子來說，有時候需要在白天補充一點的睡眠。

但是讓孩子睡得太久也會造成孩子晚上睡不著哦。

5 增加孩子的戶外活動

家長不僅僅只是讓孩子在家裡玩，也可以讓孩子多去外面玩。

對於不喜歡玩的孩子來說，讓孩子跟媽媽去散步也是很不錯的選擇。

讓孩子到外面去走走，放鬆一下，不能能增加孩子的食慾，而且適當的讓孩子疲勞一下，也能很好的幫助孩子入睡哦。

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