一歲寶寶如何提高免疫力 這幾個方法都有效

一周歲寶寶如何提高免疫力？嬰兒的免疫力低，在這個流感高發的季節，肯定比較容易生病。

一周歲寶寶如何提高免疫力？小編接下來就介紹幾種簡單實用的方法，一起來看看。

一周歲寶寶如何提高免疫力

讓寶寶擁有規律的生活習慣

讓嬰兒的生物鐘有節奏地轉動，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。

成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

選擇母乳餵養可以提高寶寶免疫力

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體（免疫球蛋白）及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機會。

提前分娩的早產兒，由於從母體得到的抗體較少，自身免疫系統尚未發育成熟，皮膚粘膜的防禦功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產兒更需要母乳餵養。

可以允許寶寶適度髒些

這裡的「髒」並不是讓大家不講衛生，而是說不要把孩子的生活環境弄成無菌的狀態。

有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手，甚至要求孩子時時刻刻都要洗手，家具或地板都會用消毒劑擦拭，這種做法看似會讓孩子更健康，但其實是一種病態。

如果孩子一直生活在無菌的環境中，他就無法對外在侵害形成抵抗力，就如同溫室的花朵一樣，經不起風吹雨淋。

所以，不要讓孩子生活的環境太乾淨了，適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育，幫他提高免疫力。

另外，我們環境中的細菌不一定全都是有害菌，還有很多有益菌。

「不乾不淨吃了沒病「的說法，雖然有些誇張，但也是有一定道理的。

免疫預防接種

要及時為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種B肝疫苗預防B肝等，父母們一定要及時為寶寶接種疫苗。

增加戶外運動

運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動。

創造輕鬆愉悅的氛圍

孩子日常過於壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。

因此，家長要注意給孩子創建一個輕鬆愉快的家庭氛圍。

媽媽可在線諮詢鴿子醫生了解更多孩子免疫力問題。

補充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。