父母最容易陷入情緒化的責罵孩子，你中招了嗎？

Lucy老師

資深的親子、教育

兒童心理諮詢師

這是Lucy老師打造的原創育兒平台

專注0-16歲兒童的養育

有我陪伴，一起成長

正文

育兒共成長：父母有時候動不動就責罵孩子，還美其名曰是為了孩子好。

不過，其實大多數都只是把自己的壓力發泄到相對弱勢的孩子身上而已。

「我不是跟你說過不是那樣嗎？」

「你怎麼就是聽不懂啊！」

「而且剛剛不是才做過類似的題嗎？」

「難道你已經忘了嗎？」

孩子開始焦躁不安！

「是…是啊！」

後來想想可能是早上和老公吵架，老公說了句：都是怪你！

「其實跟孩子一點關係也沒有，我只是在發泄壓力而已」。

覺察自己的情緒變化，就不會對孩子亂發脾氣

雖然父母自己本身或多或少也有察覺到，但卻還是會忍不住把氣出在孩子身上。

然後再自己騙自己說：「其實這樣做全都是為了孩子著想」。

父母千萬不要有這種鴕鳥的心態。

最重要的是，要仔細觀察自己的情緒變化。

自己生氣，並不是因為孩子的緣故，純粹只是自己感到焦慮而已，然而焦慮無助於解決問題，反而會製造緊張情緒，讓孩子和媽媽陷入力量爭鬥。

父母在對孩子發脾氣之前，如果能及早覺察到自己的情緒變化或者對自己的焦慮有一個覺察時，會對眼下的問題多一分理性的判斷，言行舉止也會跟著有所改變並能有效的減少跟孩子之間的力量對抗。

沒有誰是完美的，養育孩子生活中的大小事時，難免會有許多負面的情緒，有時這些負面情緒的表達方式無形中也在影響孩子。

因此，學習調整自己的情緒是父母必學的課題，不僅對孩子有好處，也可以幫助我們成為更快樂的父母。

讓我們先來看看都是什麼原因？

1.孩子是從父母身上學習情緒調整的方式。

所謂言傳不如身教，當我們在面對壓力、沮喪或憤怒時的回應方式，往往也就成為孩子模仿的內容，也就是說，我們生氣時大吼大叫、孩子生氣時自然也就吼叫，我們生氣時先深呼吸冷靜，孩子生氣時也就會先深呼吸冷靜。

2.為孩子創造一個表達情緒的安全環境。

孩子需要感受到被愛、被接納和快樂，當他們被恐懼或怒氣給壓倒時，父母的平和、放鬆的心態，就是一種家有餘糧心不慌的感覺，也會讓您能夠更加的理解孩子，接納孩子，協助孩子勇敢克服恐懼、怒氣，再次站起來的關鍵。

3.父母平和，放鬆的回應讓孩子可以安心體驗各種情緒。

當孩子在面對各種感覺時，父母平和的回應讓孩子可以鎮定自若的了解到這些感覺只是生活中的一部分，不用感到驚慌。

4.當孩子尊重父母並感受被父母了解，自然而然會願意接受父母的教育和規矩。

他們懂得不能對父母任意索取，但來自父母的了解對他們而言就是最好的禮物。

5.孩子的行為表現＋父母的回應方式=結果。

面對孩子有情緒時，如果父母的回應是不經大腦思考馬上就責罵孩子，或者你可以數數看，我們一天當中有多少次會衝口而出「不行」？那麼，最後的結果自然是一場家庭風暴。

相反，要是平和回應，那麼可能就是和平落幕，可見父母的回應方式多麼重要。

寫在最後

雖然孩子可能已經學了一些不好的習慣，但要改正永遠都不晚，而且父母才是他們的學習榜樣。

調整自己的情緒是個終生學習的課題，今天，就從注意自己的心情及感覺開始，如果真的生氣了，在冷靜下來之前，先努力不要有任何條件反射行為，首先讓自己放鬆下來持續深呼吸，自問一下：「這個問題會影響什麼？會不會是我自己的神經反應？」那麼你將看待這些事情的視角就會更加寬廣，思路就會更加清晰。

我們無法改變別人，但如果先從改變自己開始，保證您一定會看到孩子的變化。

我是Lucy，很高興認識你也謝謝你喜愛我的文字，非常歡迎您與我分享親子間的感動與快樂！

END

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父母,為什麼會把焦慮轉移給孩子？看完你就懂了？

孩子在成長路上需要的不是「陪著孩子寫作業的家長」，而是一位「放牛人」

家長責備孩子是情緒發泄，還是為了面子？

父母用對這3個方法，才能和孩子建立有效的溝通！

面對要自主的孩子，請避免權力爭奪！

沒教過孩子情緒管理只說「別哭、別生氣」 ，這樣只會教孩子「壓抑情緒」！

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