家長擔心孩子不愛吃飯，這些原因別小瞧

孩子不愛吃飯，家長們一定不要當成小事，長期這樣有嚴重的危害！

孩子不愛吃飯，影響孩子身體和智力發育！

吃飯是一項需要手眼口腦協調的活動，需要大腦、眼睛、嘴巴、手指的共同配合才能完成，這個過程可以充分促進和刺激大腦各功能的發展。

家長餵飯，孩子缺乏鍛鍊。

孩子不愛吃飯，導致孩子營養不良！

飢一頓飽一頓的狀態容易讓孩子飢餓飽脹感覺失衡，會導致營養不良。

孩子不愛吃飯，造成孩子注意力不集中！

孩子吃飯的時候看電視、手機、遊戲等，吃飯的時候一心兩用，這樣孩子以後做事就很容易三心二意，注意力不集中。

孩子不愛吃飯，形成依賴性不能獨立！

家長一直給寶寶餵飯，孩子不會自己吃飯，長此下去就會造成依懶性，不能獨立。

在幼兒園，老師能做的，就是教會孩子們自己吃飯，是不可能有那麼多精力給孩子餵飯的。

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而孩子不吃飯的原因有幾種，對應的解決方案又是什麼呢？

孩子嘴不停，不斷吃零食，讓胃沒有空閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓。

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

零食可以吃，但是不能多吃，可以當成是孩子的一種獎勵，不能讓孩子隨時想吃就吃。

小孩吃飯時不能玩玩具，要讓他坐餐椅專心吃飯，一到吃飯的時候就讓寶寶坐在上面，使寶寶產生「我要吃飯了」的心理暗示，提前進入吃飯狀態，讓孩子從小養成吃飯的好習慣，跟大家一起吃飯。

吃完飯才能離開餐桌去玩，當孩子決定離開餐桌後，也不能再吃飯了。

定點定時、定點進食會使孩子形成生物規律，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

小孩吃飯時坐餐椅，有吃飯的規則，養成好習慣

孩子的進食與環境有著很重要的關係，在孩子吃飯的時候，周圍人都在聊天，使得孩子的注意力容易分散，忘記吃飯。

想讓孩子專心吃飯，一定是一個安靜、舒適的地方。

寶寶吃飯的時候，媽媽最好把電視關掉，玩具等孩子感興趣的東西通通拿開，家裡人不要談論和吃飯無關的話題，以免寶寶分心，不肯好好吃飯。

爸媽過分強迫孩子進食，會使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼；孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的，但是往往在這個時間段，父母會覺得沒事幹，選擇在這個時候對孩子進行批評教育。

這樣就容易導致孩子本來高興的心情立馬消失，影響進食的慾望。

爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。

片面追求高營養，蛋奶肉製品無節制地給孩子吃，孩子消化能力不強，損傷胃腸，引起消化不良；

益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

足量補充雙歧桿菌和乳酸菌有助於改善胃腸功能紊亂，增強胃腸的消化和吸收功能，調節腸道群結構，抑制腸內腐敗，並在胃腸黏膜表面形成」菌膜屏障「阻止毒素進入五臟六腑，增強胃腸蠕動力，加速胃排空和腸道垃圾的排泄。

每日給孩子補充適量的益生菌，使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助腸道吸收食物，增進食慾等等。

注意均衡的飲食搭配，做適當的運動，增強體質，適當補充益生菌助消化。

家長時不時帶著孩子去買菜，讓他們自己挑喜歡的菜。

讓孩子做一些小事幫助「炒菜」「做飯」，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

做孩子餐前，可以上網學習做些生動可愛些，豐富的色彩和動物造型的食物，會讓孩子很好奇，大大提高孩子吃飯的想吃度。

選用孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

家長可隔一段時間變換一種食物的烹調口味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食慾。

讓孩子挑菜，做新菜，換餐具，改口味，提高孩子食慾

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

晚上和午睡時要保證孩子睡眠，身體原因就要去看醫生了。