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孩子吃飯愛挑食怎麼辦？5招教寶媽輕鬆應對孩子挑食

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經常有寶媽和我抱怨：「孩子不愛吃青菜怎麼辦？」「孩子只吃糖，飯都吃不了幾口，可如何是好？」孩子吃飯愛挑食是每個父母都會面臨的問題，常常會因此煩惱不已！

造成孩子挑食的因素有很多種，比如常常因為父母的錯誤飲食示範造成孩子挑食；或者是家長過於縱容亂給孩子買零食；或者吃飯時一心兩用的不良飲食習慣造成！作為父母我們應該對症下藥，糾正孩子挑食的壞毛病還應從以下5點著手：

1、 家長做孩子的好榜樣

有些家長因為自己討厭吃某種食物就會謹慎選擇，家長不要將自己厭惡的情緒傳染給孩子，切勿因為自己的飲食喜好影響孩子的生長發育！寶爸寶媽要做好示範，在孩子面前不要挑食，從而讓孩子養成良好的飲食習慣！

2、 改變膳食形式

變化多種烹飪方式，食物顏色進行搭配，引起寶寶的飲食慾望；或者可以將食物變幻成多種可愛的形狀，也可以將孩子不喜歡的食物切碎放入孩子喜歡的食物中，讓孩子愛上吃飯！

3、 讓孩子自己體驗

可以讓孩子參與到做飯當中，讓孩子的選擇權大一些，可以讓孩子自己選擇烹飪方式，孩子參與到準備及做飯過程中會大大增加他的主動性！家長也切勿去餵孩子，讓孩子自己動手會吃得更香！

4、 合理引導養成良好的飲食習慣

家長不要批評孩子的挑食習慣，並且不強迫孩子吃不喜歡的食物，否則只會增加孩子的逆反心理；培養孩子吃飯的習慣，規定飲食時間，未吃飽前不許離開寶寶椅，儘量吃飯時不要開電視等，以防分散孩子吃飯時的注意力！

5、 零食應定點定量

零食營養有限，應儘量避免兩歲前的孩子進食，如果一定要吃的話，一定不要在吃飯前後一個小時內進行，而且吃零食一定要定時定量，不宜過多攝入。

上文詳細講述孩子挑食的解決辦法，寶媽們快點試試吧！讓孩子愛上吃飯，養成良好的飲食習慣！

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