妊娠紋挑人長，這三類體質最容易懷孕長妊娠紋！

懷孕生子本是開心幸福的事情，但是不少寶媽都跟我一樣，懷孕時怕長妊娠紋，生產後怕身材走樣。

我有不少朋友在懷孕時都密切關注肚子上的皮膚，生怕一不留神就留下點「紀念」！但是寶媽們知道嗎？妊娠紋是挑人長的，你是不是容易長妊娠紋的體質，就看看下面這幾點你中招了幾條！

一、遺傳

好吧！這句話雖然說了等同於沒說，但是這幾乎占據著50%的因素，我懷孕時就把媽媽、姨媽、姐姐們統統問了個遍，得出的結論是，我們家沒人長果妊娠紋，不由讓我鬆了一口氣。

另外，有的媽咪在懷孕之前臉上痘印難消除、小傷疤很明顯等等，這都跟我們天生的膚質有關係！

二、孕期糖皮質激素分泌增長

人體在懷孕期間，腎上腺素分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

三、肚子變大拉伸皮膚彈性纖維

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大子宮的影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

四、孕媽咪長期缺乏鍛鍊

如果長期缺乏鍛鍊、或沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差，這樣的體質很容易出現妊娠紋。

請點擊此處輸入圖片描述俗話說三分靠遺傳，七分靠努力，這句話不僅適用於顏值，也適用於我們的身體。

知道了長妊娠紋的原因，那麼我們在懷孕前和懷孕期間就努力避開這些雷點，就能漂亮的戰勝它！我相信很多孕媽都聽說過一些預防妊娠紋的知識，比如多多補充維生素、多吃豬蹄補充膠原蛋白等等... ... 其實這些預防工作也是看體質的，想要真正降低妊娠紋的嚴重程度，孕期你可以做以下這些：

一、控制體重增長

我懷孕前96斤，生產時最胖134斤，說實話已經增長很多了，如果你是易長妊娠紋的體質，每個月增長的體重控制在2公斤之內，整個懷孕期間的體重增長控制在13~16公斤。

這樣控制皮膚的拉伸，可以減輕妊娠紋的程度。

二、使用托腹帶

托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹腔皮膚的拉伸有緩衝作用。

三、防止皮膚干癢出現

肚皮乾燥和有瘙癢感的媽咪需要提高警惕，出現這樣的皮膚感覺產生妊娠紋的幾率會很大。

每天在容易出現妊娠紋的高危部位塗抹含維生素E的油脂或橄欖油等，認真按摩，讓皮膚滋潤保濕很重要。

按摩手法如下：

⒈腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止；

⒉大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次；

⒊背部：雙手由脊椎的中心往身體的兩側推10次；

⒋乳房：塗抹乳房時，可以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內之外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

提示：孕晚期時手法需輕柔，8個月以後需停止，以免影響胎位，甚至引發早產危險。