在家工作老是嘴饞想吃零食？狂瘦25公斤的女中醫 - ELLE

京華中醫聯合診所的鄒瑋倫醫師，不只幫助病患成功減重，自己更是瘦下25公斤後不復胖，她分析在家裡時經常會因為無聊，順手就拿零食來吃，現在居家防疫的 ... Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 MetGala是什麼？2022主題美國「鍍金年代」奢華開場時尚奧斯卡紅毯明星造型一次看 2 G-Dragon權志龍穿什麼都合理！潮流天王的穿搭造型進化史改造香奈兒包包同款替你找出來 3 10部youtube百萬點閱「居家瘦身影片」虐出腹肌、馬甲線～ 4 家用快篩實名制怎麼買？快篩試劑「販售規定、地點、身分證分流」8大QA懶人包 5 台灣店址曝光！日本京都必訪「%ARABICA咖啡」2022台北開幕 DeagreezGettyImages 新冠肺炎持續延燒，雖然台灣還在穩定階段，但現在大家都減少外出用餐、逛街、看電影的機會，甚至有不少人在家工作，在家放鬆的狀況就是會一直忍不住拿零食來吃，導致了現在多種胖叫「防疫胖」，本次採訪京華中醫聯合診所的鄒瑋倫醫師，以中醫觀點來分享各種預防自己嘴巴癢的機率。

廣告-內文未完請往下捲動 吃零食的意念往往是一瞬間 YinYangGettyImages 京華中醫聯合診所的鄒瑋倫醫師，不只幫助病患成功減重，自己更是瘦下25公斤後不復胖，她分析在家裡時經常會因為無聊，順手就拿零食來吃，現在居家防疫的階段更是容易發生這狀況，其實偶爾想要吃零食只是一個臨時的意念跟想法，並不是真的餓了，綜合多年來看診經驗，她分享以下幾個能夠成功轉移想吃慾望的方式。

方法一：按壓降低食慾穴道 GettyImages 嘴角兩邊約0.5cm處各有一個穴道，叫地倉穴，按壓這個地方可以降低胃溫，減低食慾。

GettyImages 耳朵上小耳珠突起處，有一個飢點穴、一個渴點穴，這兩個穴道都可以減少想吃東西的慾望，減肥耳針也通常都貼在這兩個穴點。

GettyImages 手上接近虎口的位置，是大腸經經絡位置，其中的「合谷穴」，多按壓可以讓排便通暢，也有瘦身效果。

方法二：刷掉舌苔 GeorgeDoyle 舌頭上的舌苔如果過多，代表脾胃濕氣重，會習慣吃重口味的東西，把舌頭上的舌苔刷掉，不只讓口氣清新，又能夠刺激口腔的循環，轉移注意力，達到降低口慾的感覺。

方法三：看韓劇或言情小說 andresrGettyImages 沒在開玩笑，鄒瑋倫醫師分享，她與眾多求診減肥的人討論過生活習慣之後，發現在看韓劇與言情小說時，因為心情愉悅，又被劇情吸引了注意力，此時最不會想吃東西，所以，想吃東西時，先開始追劇吧！ 方法四：吃低熱量食物取代 payamonaGettyImages 真的很想吃東西，一定要嘴裡咬一些東西，可以買一整塊的愛玉、仙草，切大塊之後，淋一點點蜂蜜、加上冰塊，有吃到東西的感覺，卻又沒有吃到太多的熱量，記得每一口都多嚼幾下，會更有滿足感。

方法五：喝薑黃薄荷蜂蜜茶抑制脂肪 Maya23KGettyImages 薑黃素本來就對脂肪生成有抑制作用，也是很好的天然抗氧化劑，可以在一般的薄荷茶中，約1/8茶匙的薑黃粉、1小匙磨碎的薑、1點點蜂蜜，一起沖著喝，能夠降低脂肪。

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