寶寶不愛吃飯？試試這8招

青菜？不要！肉肉？不要！勺子送到嘴邊，寶寶小嘴卻撅地老高，小腦袋搖地像撥浪鼓……

不止一個媽媽向我吐槽：每次餵寶寶吃飯就是一場「拉鋸戰」，不管你怎麼進攻，寶寶都頑強抵抗，戰線太長，戰果往往是飯菜都涼了，寶寶也不見得能吃上一口。

拋開病理因素，寶寶不愛吃飯不外乎這幾個原因：

不餓；

貪玩；

飯菜不合口。

根據我的帶娃經驗，奉上八個對策，媽媽們可以逐個試用或結合使用，看看你家的「小搗蛋」吃哪招？

1.立規矩

從添加輔食開始，就給寶寶準備一套專用的餐桌餐椅，用餐結束才允許離開餐桌，養成習慣，到了飯點，寶寶就會主動「上桌」。

在固定的時間段就餐很重要，規律的飲食不僅更健康，寶寶也更容易「到點就餓」，胃口大開。

如果寶寶吃幾口表示不想吃了，就把飯菜端走。

後面再喊餓，不要給端上來。

讓寶寶明白什麼時間該吃飯。

爸爸媽媽在餐桌上要以身作則，很多寶寶挑食就是受了父母的「傳染」。

很多媽媽納悶：為什麼寶寶在幼兒園裡吃飯很乖，在家就各種折騰。

就是因為幼兒園裡有規矩的存在，寶寶在這種氛圍的影響下，自然很乖。

2.給點「顏色」看看

寶寶天生一顆好奇心。

不妨給他的飯菜變變花樣，多點顏色點綴，或者五角星麵包、小豬饅頭等，都會讓孩子興趣滿滿。

很多媽媽說平時工作那麼忙，哪還有精力搞這些花樣？

其實花樣≠複雜。

媽媽們可以關注下我們公眾號每周二的輔食帖，裡面都是簡單易學的菜餚，基本十分鐘就能搞定。

看著寶寶大口吃飯，你一天的疲累是不是也跑光光了？

偶爾可以給寶寶換套餐具，讓他挑選自己喜歡的顏色和形狀。

就像大人一樣，換個漂亮的桌布都會覺得上面的食物都更可愛了。

3.餓一頓不要緊

寶寶不吃飯，有時候純粹是「不夠餓」。

這時，無論你用什麼招數都不會有太大效果。

最好的辦法就是「飢餓療法」，更不要給零食。

媽媽們不用擔心寶寶餓壞了。

餓一頓，寶寶下一頓胃口更好。

餓了就要吃東西，是每個人的本能。

寶寶也一樣，餓的話自然會乖乖吃飯。

媽媽有時候過於在乎寶寶吃不吃、吃多少，卻忽略了寶寶能吃多少。

寶寶吃小半碗不吃了，可能是真的吃飽了。

如果強行餵食，不僅會引起寶寶對「吃飯」的反感，還會增加脾胃的消化負擔。

各種食物在人體內消化吸收都需要一定的時間：

寶寶的腸胃功能還不是很健全，蠕動慢，消化時間也會更長一點。

所以如果上一頓吃的太多，或者兩頓間隔時間短，寶寶就會吃的少。

4.限制零食

家裡的老人過度溺愛孩子，不停給寶寶吃零食。

寶寶的小肚子被塞的滿滿的，正餐的時候自然吃不下。

所以要嚴格控制寶寶的零食，尤其飯前半小時不要給孩子吃任何東西。

5.有參與，才能樂在其中

做飯前詢問寶寶今天想吃點什麼，媽媽可以適當參考。

就像大人人常說的「自己點的菜，流著淚也要吃完。

」寶寶也會有這種心理暗示，自己選擇的食物，會「不好意思」拒絕下咽。

媽媽做飯時，可以讓寶寶幫忙做一些力所能及的事情，比如，幫忙拿棵蔥、擺放筷子等，寶寶參與的過程會讓他覺得自己是個小主人，用餐更開心。

6.多吃飯，就有「超能力」

有時候媽媽們也要用點連哄帶騙的招數。

比如「榜樣效應」。

如果寶寶的偶像是超人，就告訴他：「吃多多的飯，才能像超人一樣擁有超能力哦！」

「比賽誰吃的快」，這個招數雖然用濫了，但是很有效。

這也是在大寶小時候，我常拿來對付他的辦法，百試不爽。

寶寶如果乖乖吃完了，不要忘了誇誇他哦。

「祝賀XX小朋友順利完成用餐任務，獎勵勳章一枚！」

7.多活動

多帶寶寶出去玩耍，增加運動量，新陳代謝快了，寶寶自然餓的快，飢不擇食，主動「求飯吃」。

玩耍的過程也是寶寶觀察世界、認識新朋友的過程。

寶寶玩得開心，心情愉悅，用餐時自然會配合很多，吃嘛嘛香。

8.不強迫、不追餵

寶寶實在不願意吃，不要強迫，更不要責罵。

大人偶爾都有沒胃口的時候，何況孩子呢？天氣炎熱、鬧小情緒等都會影響食慾。

追餵也是不可取的。

我們經常能看到，寶寶在前面跑，奶奶端著飯碗在後面追，說盡好話寶寶才「給面子」吃一口。

或者為了讓寶寶多吃一口飯，答應寶寶邊看動畫片邊吃、邊玩玩具邊吃。

這些都是不好的飲食習慣，而且不利於消化。

飯前十分鐘通知寶寶，讓寶寶有個心理準備，可以有效減少吃飯和看電視、玩玩具的爭執。

如果媽媽嘗試了很多方法都「不靈」，就要仔細觀察一下：寶寶是否對所有吃的都不感興趣。

是的話，最好帶寶寶去醫院，檢查一下是否缺鋅？寄生蟲感染？還是腸胃虛弱、消化不良？及時接受治療。

爸爸媽媽們都是從寶寶的年齡過來的，以「過來人」的心態去琢磨下寶寶的心思，多點耐心和堅持，一個「狼吞虎咽」吃飯的娃就離你不遠了。

P.S.圖片均來源於網絡