如何做到孩子分離不焦慮？

面對寶寶的分離焦慮，家長們既要看到幼兒園生活對培養寶寶獨立社交、學習與探索的必要性，積極鼓勵孩子去適應幼兒園生活；也要尊重兒童心理發展的自然規律，接納孩子的情緒波動，並引導他們儘快度過焦慮期。

第一，家長應該讓孩子的生活作息與幼兒園同步，提前適應新變化。

比如，入園前開始培養孩子獨自如廁、吃飯、穿脫衣服的能力，培養定時午休的習慣，培養跟多個陌生小朋友一起遊戲的興趣；如果寶寶太小，至少要教會他們如何向老師尋求幫助。

這樣，孩子在入園後就不會顯得茫然失措，有一定的能力去處理面對的困難。

第二，對安全型依戀和反抗型依戀的孩子，增強對幼兒園的了解和安全感的建立是重點。

如果您跟孩子之間已經是這兩種依戀關係，那麼孩子離開親人自然會有焦慮感，只是程度上有所差別。

此時，父母可以給孩子講一些關於幼兒園生活的繪本；帶孩子去參觀將要入學的幼兒園，去附近玩耍，觀摩小朋友在幼兒園玩耍和放學的景象；告訴孩子「放學後媽媽會在門口等著準時來接你」。

通過多種方式增強孩子對幼兒園的了解，幫他們認識到這是一個跟家裡不同的新環境，寶貝只是白天暫時離開媽媽，晚上還會回到家中，來緩解他們對未知生活的緊張情緒。

第三，對於迴避型依戀的孩子，改善親子關係才是重點。

儘管從表現上，這種類型的孩子上幼兒園不哭不鬧，讓家人在這個階段很是省心，可是由於依戀關係不夠牢固安全，導致孩子成人後更容易出現心理和行為問題。

所以，對於這種迴避型依戀的孩子，父母應該引起重視，著手開始修復親子關係。

比如，保持對孩子釋放需求信息的敏感，做到及時回應、正確解讀；提升陪伴孩子的效果，與寶貝親密互動、多做遊戲，滿足孩子的心理需求；保持愉快的情緒與孩子進行交流，因為沒有嬰兒會願意與怒火衝天、愁眉苦臉、悶悶不樂、煩躁不耐煩的成人建立親密的依戀關係。

第四，提升孩子的自主性和能動性，維護自尊。

人格心理學家埃里克森認為，幼兒期的孩子處於「主動對內疚」的階段，也就是說，如果孩子的主動探究行為受到鼓勵，就會形成人格上的主動性，更有責任感和創造力；反之，孩子就會缺乏主動性，逐漸失去對自己的信心。

所以，這個時候需要鼓勵孩子的主動行為，鼓勵他們主動選擇感興趣的課程、主動挑選遊戲方式、主動迎接挑戰、主動交往朋友，通過鼓勵和引導，幫助孩子找到自尊自信，消除無助感和焦慮感。

第五，家園聯合，全方位了解情況。

在幼兒心中，老師是非常有權威感的一個角色，他們會非常在乎老師對自己的評價，也會重視老師對其他小朋友的評價。

所以，如果老師給我們的孩子貼上了某些標籤，比如不合群、特別淘、坐不住等，就會直接影響孩子對自身的評價，也會影響其他孩子對TA的看法，造成社交障礙。

從這個角度來說，家長們既要挑選管理科學、尊重孩子天性的幼兒園，也要注意與帶班老師的溝通交流，一方面經常了解孩子在園的情況，讓我們家長自己不焦慮，一方面也是為了讓老師更了解我們的孩子，避免誤解、誤讀孩子的行為。

只有家園形成合力，才能為孩子撐起一片晴朗的天空。