育兒知識 解決寶寶吃飯難全攻略

難題一：邊吃邊玩

我的兒子今年五歲了，非常活潑可愛，可是每逢吃飯就讓我們束手無策。

他從來都不好好坐下吃飯，要麼是邊吃邊玩，要麼邊看電視邊吃飯，為了讓他吃飯，我每次都得跟在他後面邊跑邊喂，經常是吃一頓飯需要花費兩個小時。

原因分析：

孩子邊吃邊玩的不良習慣的養成有很多原因，但在很大程度上是因為父母沒有科學地餵養孩子，比如孩子早已吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或再添飯；還有的父母過分遷就孩子，孩子想怎麼樣就怎樣；有的父母沒有為孩子建立有節奏的生活習慣，孩子玩得正在興頭上的時候硬拉著孩子去吃飯；更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。

對症下藥：

孩子到三歲左右，就引導他乖乖地坐著吃飯，不可邊吃邊玩。

孩子吃飽了，就不要再硬塞給他吃。

家庭成員都共同遵守餐桌規矩，例如大家關注誰還沒坐到餐桌邊，讓孩子感受到不光是在用餐，還能愉快地享受用餐時光，圍著餐桌邊吃邊交流情感。

進餐時儘可能排除引發孩子玩的因素，並儘可能將看電視與吃飯時間錯開。

這也需要父母能以身作則。

難題二：挑食

我女兒四歲，特別喜歡喝飲料，吃零食，一到吃飯就挑三撿四，許多食物都不吃，比如胡蘿蔔、雞蛋黃等，結果是人長得特別瘦小。

原因分析：

孩子挑食從某種程度上說是孩子「自我意識」發展的一種表現，說明孩子開始學著自己作決定，想按照自己的喜好來選擇食物。

如果孩子因身體原因(不適或胃口不好)，偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗，有可能會造成對某種食物的拒絕。

成人如果在孩子飲食上過度遷就也會養成孩子的挑食。

孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣，所以當孩子挑食的時候，父母要想想自己是否挑食？

對症下藥：

1、讓孩子有選擇的自由，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分。

可以允許孩子有一定的選擇權。

如何讓孩子選擇呢？在此提供幾個小絕招：營造溫馨用餐氣氛，共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。

進餐時有輕鬆的交流。

對某一食物挑食，母親可以採用一些建議的口吻或說話技巧(例：先吃什麼後吃什麼，吃三口或兩口，可以和某種菜混在一起吃)，但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。

有些父母常常事先徵求孩子的意見，問他想吃什麼好菜，這無疑是教他學會挑食。

允許選擇一般是在孩子自己提出不願吃的時候。

2、如果孩子因身體的原因引起食慾和胃口的變化，千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和著急，細心觀察，調整飲食，過一階段自然會好的。

3、時常啟發孩子對食物的興趣。

可以用小故事啟發孩子，例：某某就是吃了什麼，才長得高，成了冠軍；某某動畫明星，很喜歡吃雞蛋才有本事。

或者父母用讚賞的表情誘發孩子食慾。

4、細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要儘可能有變化。

當孩子不喜歡某種食物時要分析烹飪中是否有問題，例如，不要一連幾天重複同一種食物，食物一定要有變化，可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

5、因人而異、因勢利導、及時鼓勵。

在孩子食慾好的時候糾正挑食。

難題三：沒食慾

我的兒子三歲，吃飯經常沒有食慾，對任何食物都不感興趣，每次吃飯都是例行公事般地吃幾口，想盡種種辦法哄、騙、鼓勵他，都見效不大，我們到醫院看過醫生，醫生說孩子沒有大問題，讓孩子吃了一些開胃的藥，好像也不見效。

原因分析：

1、運動量不足，消耗少，缺乏飢餓感。

2、零食和飲料吃得過多，對正餐沒有興趣。

3、確實是胃口小，同時，孩子在生長中也存在著階段性的調整，例如三歲孩子會出現一段時期的食慾較小，屬生理性的調整。

對症下藥：

1、讓孩子決定自己的飯量，不要硬逼著孩子完成母親規定的標準定量。

讓孩子獨立用餐，稍大些的孩子允許他用自己的方式選擇就餐時間，或自己規定飯量。

2、可以請孩子的同伴來聚餐。

3、限制零食，一是數量上，二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。

4、每天必須給孩子一定的運動量(促進血液循環，有助於消化)。

5、對於突然飯量減少的孩子，母親要細心觀察，是否有胃部不舒服，還是情緒問題。

分析原因，有針對地解決。

難題四：吃飯慢

我的女兒吃飯非常慢，比如早上七點鐘開始進餐，往往要一個多小時才可以把早飯吃好，經常會因為吃飯慢耽擱了我們上班的時間。

原因分析：

1、孩子生來就是「慢郎中」性格，生性如此，父母不必一再催促。

2、進餐細嚼慢咽是好事，有助於孩子健康。

3、孩子沒有食慾，吃吃停停，注意力轉移，或是碰到不喜歡吃的食物。

對症下藥：

1、前兩類情況不是問題，但要注意不要使食物涼了，可以採取少盛再添的方法。

2、沒有食慾就讓孩子少吃。

3、要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易於孩子咀嚼。

友情提醒：

一、儘量保持進餐時輕鬆愉快的氣氛，這是增進孩子食慾的基本條件。

孩子拒絕進食，絕對不能強逼他，不妨讓他走開，孩子是不會讓自己每一頓都餓著的，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而後沒有效果要強得多，如果不起作用，則要進行原因分析，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。

二、幼小的孩子需要父母的幫助指導，但不要給予過多的建議、提醒和催促，不要忙著給孩子餵飯和夾菜，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。

三、不要期望孩子每一頓的食量一樣，成人也會因心情不同而吃多吃少，應給予孩子一定的自由度。

四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。

五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力，既有利於消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。

研究認為，咀嚼時咬肌反覆收縮、弛張可以促進大腦血液循環，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。

另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。