怎樣培養寶寶獨立吃飯的好習慣？

眼看著要開始上學了，好多寶爸寶媽在暗自慶幸終於要擺脫孩子的「魔掌」了。

但欣喜之餘，又忍不住擔心，在家裡還是衣來伸手、飯來張口的娃到了幼兒園能好好吃飯嗎？

說起寶寶吃飯這件事，家家都有部餵飯辛酸史。

擔心餓著寶寶，於是就抱著餵、追著餵、哄著餵......只想在寶寶張嘴那一剎那，趕緊把一口飯塞進去。

每天都上演「你追我跑」的餵飯大戰，寶寶心煩，媽媽心累。

不當餵養，導致寶寶失去飢餓感

吃飯本是人的天性，寶寶怎麼就不喜歡呢？

在寶寶小的時候，一餓了就會哭泣，媽媽過來餵他就不哭了，由此可見，寶寶並不是生來就討厭吃飯這件事情的。

那麼，是什麼導致寶寶失去了吃飯的興趣呢？

很大的原因就在於媽媽的餵養方式不當。

當寶寶喜滋滋的開始張嘴吃飯的時候，媽媽非常開心，因為寶寶能吃飯了，那就意味著可以健康成長！

於是，媽媽開始了自己的餵投大計。

當寶寶把頭扭到一邊，銷售一個勁搖擺的時候，其實就是在用身體語言告訴媽媽「我飽了」。

可是，媽媽總覺得在給寶寶吃一些會更好，於是想方設法往寶寶肚子裡再塞一些媽媽自認為的有營養的食物。

久而久之，寶寶就會很煩躁，不喜歡吃飯了。

抓住寶寶獨立吃飯的黃金期

當寶寶有自己吃飯的意願時，「發射」出一些信號，這時候最適合培養寶寶自主吃飯的能力，我們把它稱為自主進食黃金期。

一般來說，8 個月左右是寶寶自主進食的黃金期，但具體「因娃而異」，我們可以根據三個信號來判斷。

① 伸手去抓大人手裡的勺子或食物；

② 搖頭或躲開大人送去的食物；

③ 模仿大人吃飯時的咀嚼動作。

1歲寶寶吃飯時往往喜歡用手抓，家長不要過於糾正這樣「沒規矩」的動作。

因為寶寶用手拿、用手抓，就可以掌握食物的形狀和特性。

通過這樣反覆「親手」接觸，寶寶對食物才會越來越熟悉，將來就不太可能挑食。

家長不要因為怕寶寶「搗亂」而剝奪了寶寶自己吃飯的權利，可以用一個小碟盛上適合寶寶吃的各種飯菜，讓他/她盡情地用手或用勺餵自己，即使吃得一塌糊塗也無所謂。

培養寶寶獨立吃飯的好習慣

千萬不要追著喂！

追著為寶寶吃飯，哪個媽媽都不願意，可是很多媽媽都在做。

主要原因就是媽媽們怕寶寶餓著，覺得自己麻煩些，總比餓著寶寶強。

但其實吃飯是寶寶自己的事情，當寶寶找到了自己當家做主的感覺後，吃飯的積極性也就來了。

媽媽只要準備足量的營養足夠的飯菜就好了，吃多少、吃什麼有寶寶自己來決定。

爸爸媽媽們還應該謹記吃得多≠吃得好，營養均衡才是真的好。

家長可以參考「健康食物金字塔」為寶寶準備營養均衡的餐單，按時提供早、午、晚三餐。

培養寶寶吃飯的專注力

小寶寶最感興趣的應該就是玩具了吧。

剛開始引導寶寶吃主食的時候，媽媽可以適當的允許寶寶手裡拿著玩具。

但是在寶寶能夠自己吃飯的時候，媽媽就要讓寶寶將玩具放在玩具箱裡，告訴寶寶：「讓玩具休息一會，寶寶吃完飯有力氣了再好好玩。

」

在寶寶能夠獨立吃飯的時候，媽媽就要給寶寶立一些規矩了。

比如不能吃飯的時候玩玩具；不要老是從椅子上跳下來；不要邊吃飯邊看電視等等。

這樣時間長了就可以培養孩子的條件反射和心理適應規律。

寶寶剛學著自己吃飯的時候，雖然積極性很高，但因為缺少必要的吃飯技巧，會把餐桌搞得很亂。

這個時候，媽媽一定不要餵寶寶吃飯，經過了「抓飯」、「混亂」的局面後，寶寶就能準確的拿著勺子、筷子自己吃飯了。

營造良好的用餐氛圍

有些媽媽會把餐桌當戰場和孩子鬥智鬥勇，每次吃飯都弄得緊張兮兮的。

孩子容易受氣氛影響，如果氣氛過於緊張自然無法輕鬆地好好吃飯。

如果是在安靜、舒適的環境中，寶寶更能把注意力放到食物上，當然用一些色彩豐富的餐具更能加分。

吃飯的時候，媽媽不要在餐桌上數落寶寶的劣跡，也不要說任何不高興地事情，可以講一些高興的事情，以改善大家用餐的心情。

飯後獎勵？NO！

面對不吃飯的寶寶，很多家長會脫口而出一句經典台詞：

「如果你吃完，媽媽就獎勵你棒棒糖！」

為了得到這個獎勵，寶寶或許會很快吃完飯，但這完全是應付啊！隨之而來的可能就是消化不良。

吃飯本該是讓孩子自身感到愉悅的行為，一旦他覺得吃飯這件事，是需要得到「回報」的，他就會認為不好好吃飯是應該的。

多數寶寶從1歲左右開始就有想拿勺子吃飯的願望，如果父母能把握住這個關鍵時機，充分給予孩子練習的機會，許多寶寶到了2-3歲就能完全憑自己的能力吃飯了。

如果你的孩子，還不會自己吃飯，那麼你是否該反思下自己是不是管的太「寬」了呢？