別捨不得孩子，獨自睡覺的孩子更健康

暢暢已經四歲多了，爸爸媽媽開始考慮和他分床睡。

但是暢暢不配合，哪怕睡著後把他放到小床上，一旦醒來他就會號啕大哭。

像暢暢這種情況並不少見。

孩子對父母的依戀是原始的本能，讓孩子獨睡，勢必會有失落感，造成情緒波動。

另外，做噩夢、怕黑、怕孤獨、怕小動物，甚至害怕想像中的人和事物等都是孩子拒絕獨睡的原因。

但是和大人同睡更有諸多不益之處，比如，孩子睡在父母中間，雖然方便照顧，但孩子容易被大人或者衣被壓住；大人呼出的二氧化碳也會瀰漫在孩子周圍，使孩子得不到新鮮空氣，孩子會出現做噩夢、啼哭、睡眠不安的現象；父母翻身等動作會驚醒到孩子，影響孩子睡眠質量；大人攜帶的病菌也容易傳染給孩子等。

孩子獨睡，益處多多

讓孩子養成獨睡的好習慣益處多多，有益於孩子的健康；有利於培養孩子內心的獨立意識；有助於獨立意識和自理能力的培養，促進心理成熟；可以正確認識自我，避免戀父戀母情結，形成良好的性別意識，懂得自律自愛。

如何培養孩子獨睡好習慣

家長可以通過講小故事、兒歌等方法告知孩子獨自睡覺的好處。

和孩子一起布置一個他喜歡的環境，並暗示孩子房間屬於他自己，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾，從心理上滿足了孩子獨立的需要。

為孩子制定一個固定的睡眠作息時間表，在睡覺前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動。

孩子怕黑，可以用螢光夜燈。

要循序漸進，千萬不要急於求成。

有的孩子與父母分房睡會出現反覆，半夜跑回父母的大床上，不願意回自己的房間，此時家長不應大聲呵斥，應鼓勵並陪伴他重新入睡。

當孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時可與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要。

專家提示

對於2歲以內的孩子，從安全角度考慮，不讓孩子與大人同床睡覺，父母與孩子可睡在同一間屋內但不能在同一張床上。

2歲以上的兒童儘量養成孩子健康的睡眠習慣和獨自睡眠行為。

文/重慶醫科大學附屬兒童醫院

兒童保健科 蔣志陽

圖/源自網絡

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