孩子獨睡好處多 何時分床最適合？

對媽媽們來說，將寶寶攬在懷中，美美地睡上一覺，絕對是件愜意的事。

然而，如果父母一直陪伴孩子，不分床，對孩子究竟是利大於弊，還是弊大於利？

四歲孩童仍不願和家長分床睡

暢暢（化名）四歲多了，爸爸媽媽開始考慮和他分床睡，但暢暢不配合，哪怕是睡著後把他放到小床上，一旦醒來他就會嚎啕大哭。

為了不吵到鄰居，暢暢媽媽只好放棄，再次陪在暢暢身邊入睡。

為此，苦惱的暢暢媽媽特地來到重慶醫科大學附屬兒童醫院兒童保健科進行諮詢。

孩子和大人同睡弊大於利

兒保科醫生蔣志陽表示，孩子對父母的依戀是原始的本能，讓孩子獨睡，勢必會有失落感，造成情緒波動。

另外，做噩夢、怕黑、怕孤獨、怕小動物，甚至害怕想像中的人和事物等都是孩子拒絕獨睡的原因。

但孩子和大人同睡有諸多不益之處，比如：孩子睡在父母中間，雖然方便照顧，但孩子容易被大人或者衣被壓住；大人呼出的二氧化碳也會瀰漫在孩子周圍，孩子得不到新鮮空氣，使孩子出現做噩夢、啼哭、睡眠不安的現象；父母翻身等動作會驚醒到孩子，影響孩子睡眠質量；大人攜帶的病菌也容易傳染給孩子等。

這樣培養孩子獨睡的習慣

蔣志陽表示，首先要讓家長們知道，孩子養成獨睡的好習慣益處多：1.有益於孩子的健康；2.有利於培養孩子內心的獨立意識；3.有助於獨立意識和自理能力的培養，促進心理成熟；4.可以正確認識自我，避免戀父戀母情結，形成良好的性別意識，懂得自律自愛。

此外，家長們可以通過講小故事、兒歌等方法告知孩子獨自睡覺的好處；和孩子一起布置一個孩子喜歡的環境，並暗示孩子房間就是屬於他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾，從心理上滿足了孩子獨立的需要；為孩子制定一個固定的睡眠作息時間表，在睡覺前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動；孩子怕黑，可以用一些螢光夜燈。

有的孩子與父母分房睡會出現反覆，半夜跑回父母的大床上，不願意回自己的房間，此時家長不應大聲呵斥，應鼓勵並陪伴他重新入睡。

此外，當孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時可與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要。

蔣志陽特別提醒，對於2歲以內的孩子，從安全角度考慮，不讓孩子與大人同床睡覺，父母與孩子可睡在同一間屋內但不能在同一張床上。

2歲以上的兒童儘量養成孩子健康的睡眠習慣和獨自睡眠行為。

另外，父母也需要從孩子的角度去看待問題，根據孩子的心理承受能力，用適當的方法耐心培養，循序漸進，靈活過渡，逐步幫助孩子適應並接受獨睡。

和孩子分床睡越早越好

孩子出生前就可以布置好嬰兒房，從嬰兒期就培養他單獨睡的習慣，省得日後經歷被「改造」的艱難。

2～3歲時，孩子正值個性萌發的低幼期，自我意識一天天壯大，很多事都不喜歡別人干預。

他們開始學習照顧自己，慢慢減少對父母的依賴。

此時，正是培養孩子從行為到心理獨立的好時機。

4～5歲時，孩子處於獨立意識「發達」期，性格特徵初步顯現，自立和自理的本領都大大增強。

如若大人不給他自由的空間，讓他一味地依賴，壞習慣就會更加牢固。

所以此時應該是孩子獨睡習慣的鞏固期，或培養獨睡習慣的搶工期。