產科醫生說：妊娠紋不是所有孕婦都會長的！這三種人就不會長呢

我相信對於每一位正在懷孕或者已經分娩過的新媽媽來說，妊娠紋無疑是一個必談的話題。

這些難看的紋路，是每個人都會有嗎？當然不是，妊娠紋很挑人的，有的媽咪幾乎沒有，有的媽咪卻「花瓜皮」！妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。

初產婦最為明顯。

一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

一、孕期肚皮能均勻適度增大。

孕期，媽咪的肚子肯定要增大，但是我們的肚皮是有一定承受能力的。

如果整個孕期，你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個範圍，那麼你的肚皮一般都不會出現妊娠紋。

天底下沒有醜女人，只有懶女人，在妊娠期間，孕婦應該適當的做做家務，控制自己的體重，還要控制寶寶的體重，這樣才能讓自己不長妊娠紋。

二、孕早期經常運動。

孕早期的適當運動也可以增加肌膚的彈性和柔韌度，多運動，脂肪不會堆積在腹部，從而減少妊娠紋的出現。

另外在媽咪的飲食上，可以多添加一些膠原蛋白類的食物，豬蹄就是很不錯的，因為膠原蛋白可以修復我們人體斷裂開的皮膚纖維，修復皮膚細胞，也有助於減緩妊娠紋的生成哦。

三：有的人天生皮膚比較好。

因為妊娠紋之所以形成，是由於孕肚在不斷增大的過程中，拉扯肌膚中的纖維，產生的疤痕。

而皮膚好的孕媽，其肌膚中纖維的韌性也比較強，所以一般不會出現妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。

專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。

雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。

懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

一旦有了妊娠紋想全部去掉是不可能的，可以通過修復，使其減淡，能做到的是最大程度地平復瘢痕和顏色改善。