幫孩子順利度過幼兒園分離焦慮，你不懂點計謀怎麼行？

這是去年9月1號寫的一篇文，最近又特別多媽媽未雨綢繆跟我諮詢寶寶入園焦慮的問題，所以我又把這篇文翻出來了，需要的媽媽可以mark一下：

去年的今天，3歲3個月整的暖暖第一天上幼兒園。

我把她送到學校門口，蹲下來替她整理下書包，認真地跟她道別。

這個場景在心裡已排練過千百遍，對可能出現的後果也早就準備好了各種計謀應對，但其實我還是有一點擔心的。

然而沒有想到的是：小傢伙哧溜一下就跑進教室玩了。

想像中的哭聲震天、難分難捨的場面壓根兒就沒出現。

倒是我，站在窗外張望了半天，悵然若失。

無論如何，暖暖比較順利輕鬆地完成了人生中的一次重要分離，這說明我們之前長期的心理準備工作是有效的。

又到了一年一度幼兒園開學的日子了，今天的朋友圈被各種開學刷屏。

很多媽媽在後台和朋友圈問我如何處理孩子的入園焦慮，暖媽把自己的一些經驗梳理了一下，希望對各位有所幫助。

第一計：描繪美好藍圖 勾起無限嚮往

我們小區里有一個幼兒園。

平時散步的時候，我和暖爸都會有意無意地帶暖暖到幼兒園門口，讓她看裡面的遊樂設施，指著上面的字教她：××幼兒園。

然後我們就會一起唱那首兒歌：「我愛我的幼兒園，幼兒園裡朋友多，又唱歌來又跳舞，大家一起多快樂！」

遇到小朋友上體育課，在操場上賽跑、拍球、做遊戲的時候，笑聲、喊聲連成一片，暖暖也會露出會心的笑容，伸著手想進去玩。

我們就會趁機告訴她：等到她滿三歲就可以上幼兒園了。

有時候趕上周末，門衛心情好的時候也會放我們進去玩一會，整個操場就暖暖一個小朋友在跑來跑去，遊樂設施隨便玩。

我們問她：「幼兒園好玩嗎？」她肯定是拚命點頭啊。

然後我們趁熱打鐵：「如果有很多小朋友在這裡陪你玩，一起做遊戲，一定更有意思呢！等你上了幼兒園就知道啦！」

所以，暖暖從很小的時候開始，就對上幼兒園充滿了好奇和期待。

注意：不要隨意誇大、過度渲染，比如「老師會像媽媽一樣愛寶寶的」、「到了幼兒園可以隨便玩」等。

如果孩子發現幼兒園沒有你描繪的那麼好反而會失望和產生落差，也容易對家長產生不信任感。

第二計：培養自理能力 打好入園基礎

如果你家的小寶貝一直是被手裡捧著嘴裡含著、習慣了衣來伸手飯來張口，有一天你突然告訴他（她）：你要上幼兒園了，以後我們不能幫你穿衣餵飯了，你要自己來。

他（她）能高高興興接受嗎？很明顯不能，孩子會焦慮不已，對陌生的環境充滿了恐懼。

即使第一計用得好，讓孩子對幼兒園產生了好奇心，但等他（她）進入這個集體環境，很快就會因為不會自己穿衣吃飯而造成挫敗感和無助感，繼而對幼兒園產生牴觸。

雖然老師也會幫助孩子，但是如果能讓孩子提前掌握這些生活能力不是更好嗎？

入園前最好就掌握如廁、吃飯、穿衣（鞋）等最基本的能力，而且是要從小培養，不要在入園前突擊速成，給孩子造成壓力。

在《不把屎不把尿，1個月告別紙尿褲！暖媽手把手教你如廁訓練怎麼做？》中，我曾講過如何按照「控制大便——控制白天的小便——控制夜間的小便」的順序對孩子進行如廁訓練。

在《孩子不愛吃飯怎麼破？做好八件事，輕鬆養出小吃貨！》中，也有講過通過不禁止孩子手抓飯、把勺子交給孩子、不強迫餵食等方法，讓孩子儘早學會自己吃飯。

此處不再贅述。

穿衣穿鞋訓練可以通過從夏天開始，因為夏天的衣服比較少和簡單，從寬鬆T恤、有鬆緊帶的褲子和一腳蹬的鞋子開始，孩子成功了就給予肯定和表揚，增加信心，然後慢慢增加難度。

注意：培養能力的時候可以順便說一句：「寶寶能自己吃飯（上廁所、穿衣服）啦，如果到了幼兒園，媽媽就放心了，老師也一定喜歡寶寶哦。

」

第三計：樹立規則意識，提高適應能力

幼兒園不像在家裡那麼自由，對於活潑好動的孩子來說，要讓他們坐得住，除了老師的耐心引導和趣味吸引，還需要家長協助其樹立規則意識。

有的學校可以預約參觀，家長們帶孩子去參觀一下教室、午休室、餐廳等，讓孩子初步了解幼兒園裡上課、休息、活動、吃飯是如何有序進行的，然後適時給他（她）講這些現象背後的規則。

此外，不妨試試做遊戲的方式。

我會讓暖暖做老師，用小黑板給我和玩具們上課。

然後我假裝淘氣，舉手說：「老師，我要出去玩！（然後暗示暖暖：學生不好好聽課，你該怎麼說呢？）」暖暖就會說：「不可以哦，媽媽同學，現在在上課，請你等到下課再出去玩。

」然後我就乖乖地說：「好的，老師！」

這種遊戲方法同樣適用於解決孩子干擾課堂、不願午睡、打小朋友等問題，只要爸媽們用心，總能找到能讓孩子輕鬆接受的引導方式。

注意：規則千萬不要用恐嚇、威脅的方式來灌輸，不要說：「老師讓你午睡的時候，你一定要聽話啊，不然老師就不喜歡你了！」「上課的時候不能亂跑，不然老師會批評你的。

」這樣除了讓孩子會對幼兒園產生排斥外，會有什麼用處呢？

第四計：藉助繪本力量，隨時寓教於樂

之前暖媽發過一篇《你解決不了的育兒難題，不妨求助它！》，講述了如何藉助繪本的力量幫助孩子較為順利地度過了人生的第一次手術。

很多人以為繪本就是為了幫助孩子學習語言、開發智力，其實遠不止於此。

繪本中的人物，就像孩子成長過程中最親密的好朋友，而那些故事，會讓他們在面對同樣事情和問題的時候，充滿了親切感和勇氣。

那篇文章中推薦了向孩子解釋死亡、進行性教育等的繪本，這裡再推薦一批可以讓孩子熟悉幼兒園生活、順利度過分離焦慮的繪本：

《忘了說我愛你》、《幼兒園的一天》、《湯姆上幼兒園》、《我愛幼兒園》 、《我好擔心》、《小阿力的大學校》、 《一口袋的吻》、《大衛上學去》、《小魔怪要上學》、《小白上幼兒園》、《啪嗒貓第一天上學》、《魔法親親》、《親親寶貝·幼兒園主題繪本》等等。

注意：繪本除了用來講，還可以用來跟孩子進行角色扮演，並告訴孩子，幼兒園裡也有很多表演的活動哦！

第五計：克服家長焦慮，做好分離配合

我見過、聽過很多家長比孩子分離焦慮更甚的事例。

有個媽媽說：「真怕孩子在幼兒園受了什麼委屈啊，我恨不得跟著孩子去他所在的幼兒園上班！」還有個媽媽說：「我上班的時候，隔幾分鐘就得看看幼兒園的攝像頭系統，簡直比帶孩子還操心！」

其實，孩子的適應能力和抗挫折能力比我們想像的強得多。

想一下他（她）是如何學會走路的，跌跌撞撞，搖搖晃晃，但是摔倒了仍然會站起來，無所畏懼、興高采烈地繼續往前走。

人生的一切過程，好的壞的，都需要他（她）親自體驗了，才會懂得、才會成長。

我們要做的，是把擔憂和焦慮埋在心裡，把鼓勵和祝福送給孩子。

到了幼兒園，就鄭重又愉快地跟孩子告別，然後主動牽著孩子的手，把他（她）送到老師的手裡，而不是讓老師從你懷裡把孩子抱走。

這個交接儀式會讓孩子感覺到你對老師的信任。

如果前期準備鋪墊工作做得充分，孩子的分離焦慮並不會很明顯。

假如孩子哭哭啼啼、依依不捨的，配合老師用一些有趣的東西吸引他（她）的注意力。

並對孩子承諾下午會第一時間來接他（她），然後溫和又堅定地跟孩子再見。

入園的時候可以準備一個寫有孩子基本情況、性格愛好等內容的卡片，以便老師有針對性地做好引導；平時也多跟老師聯繫，及時溝通孩子的狀況，做好學校和家庭的磨合和配合，幫助孩子儘快融入到新環境中。

如果孩子適應能力有進步，就要積極給予表揚。

注意：如果孩子真的情緒崩潰，嚎啕大哭，一段時間後仍然如此，也不要硬把孩子留下，糟糕的開始，會造成不美好的印象和難以修補的傷害。

再多陪一陪孩子，補上安全感這一課吧。

新學期快要開始了，祝每一個小寶貝都能勇敢地邁出獨立的關鍵一步，順利適應這一生活的重大變動，開開心心地開啟人生新旅程。