想要孩子夏季猛長個，這3件事要不得，尤其是最後一個

2020-09-30

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氣溫逐漸升高，炎熱的夏季也要開啟了，夏天帶娃媽媽們遇到的問題也是很多，孩子的飯量增長，也更好動活潑了起來，而且看著孩子長得更快了，但夏天的燥熱也會讓孩子開始食慾下降，夏季是孩子長個黃金時期，抓住這個好機會，讓孩子夏季猛長個，有幾件事情常被家長忽略，但其實很影響孩子長高，一起來學習吧！

1. 貪睡午覺

夏季的白天時間長，到了中午的高溫也是讓多數人選擇待在家裡，這時候小睡一會兒其實是很好的，但有的孩子因為中午貪睡，午睡時間過長，到了晚上又睡不著，影響了正常的作息規律，我們都知道夜間是生長激素分泌最為旺盛的時候，如果孩子熬夜會影響生長激素分泌從而影響孩子身高發育，高質量的睡眠對於長個來說是很重要的幫助作用，所以為了孩子的身高發育，家長一定要避免寶寶出現白夜顛倒的情況，養成孩子規律的作息習慣。

2. 久待空調房裡

夏季氣溫高，許多家庭都會開空調來降溫，躲避暑熱空調的確是個好方法，但也不能久待在空調房中，貪涼怕熱不願意出門活動，這對於孩子的生長發育來說十分不利，想要孩子長得高，不僅需要充足的睡眠，適當參加運動也是很重要的，如果長期待在家裡不出門，缺乏鍛鍊對孩子的免疫力也有影響，日常生活中，家長應當多帶孩子外出活動，可以選擇在傍晚太陽落山的時候，帶孩子到戶外散步，跑步或是跳繩等適當的活動，這樣才能幫助孩子的身高發育更快更好，同時也能提高免疫抗病力。

3. 喜吃冷飲

夏季高溫也讓人變得沒有胃口，很多孩子喜歡吃冰涼的冷飲，如冰淇淋，冰飲料等，但是這些食物對於孩子的生長發育來說並沒有幫助，這類冷飲中含有大量的糖分，長期食用不但會影響孩子的口腔衛生容易滋生齲齒，更會造成孩子肥胖，而且過量的食用冷飲可能會影響孩子的正餐進食，長期如此會造成孩子營養不良，從而影響生長發育，家長要注意夏季給孩子冷飲等零食都要合理控制量，最好在兩餐之間食用避免影響正常的攝入。

除此之外均衡的飲食營養能夠幫助孩子身高發育又好又快，所以日常家長要注意合理搭配飲食，多吃蔬菜瓜果，魚類肉類以及奶製品和雞蛋，幫助孩子長個營養助力。

除此之外，炎炎夏日除了高溫還有惱人的蚊蟲出沒，許多家庭會選擇蚊香或是蚊香液來驅蚊，但是對於小朋友來說，蚊香和蚊香液中的菊酯對於孩子健康是不利的，所以在使用蚊香，蚊香液時還是要注意保持室內的空氣流通，最為健康的驅蚊方式就是物理驅蚊，給孩子準備蚊帳，家中安裝紗窗，穿上輕薄的長袖長褲，保持室內溫度適宜及時擦拭出汗部位。

夏季高溫也讓孩子出汗量大，除了要及時補水，擦乾身體也很重要，但不要每天給孩子洗澡次數過多，避免過度清潔反而影響孩子的皮膚，可以使用清水或是溫和的沐浴露進行清洗。

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