孩子不好好吃飯？做對這幾點，讓你家孩子吃飯不用餵

昨天跟幾位同事聚餐，席間聽她們提起自己家的小朋友，有一位抱怨說孩子兩歲半了，吃飯總是不乖，一兩個小時都吃不完一餐飯，還把飯菜弄的到處都是，教育孩子吃飯是育兒的開端，那我們該如何教育孩子好好吃飯呢？

在諮詢了一批吃飯很乖的小盆友媽媽之後，我總結出以下幾個能做和不能做，一起來看看你做對了幾點吧。

教育孩子吃飯能做的包括：

1、每天在固定的時間（誤差不超過半小時）準備合適的飯菜，不要太過豐盛，以免吃太多剩菜影響小孩子食慾。

每天三頓飯加上兩個零食時間是比較合適的。

零食可以是一點點水果，或者一個酸奶等等。

2、在孩子開始添加輔食的時候，如果你餵米糊餵粥的時候他要自己來，可以給他單獨的盤子和勺子，給他一點米糊，讓他自己嘗試，同時你餵你的。

不要怕髒！這個時期是很關鍵的，因為他們有強烈的興趣想要自己控制，如果你因為怕髒打壓這種積極性，後面你還想要他自己吃，就會很困難了。

3、允許孩子先吃、慢慢吃、吃完提前離開餐桌，當孩子離開餐桌後不帶評判，地收拾孩子的餐具，讓孩子明白離開餐桌就是這一頓進餐時間結束的信號。

4、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。

如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產生不愉快的情緒而抑制食慾。

5、給孩子創造一個良好的進食環境，因為情緒會影響消化功能，一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發生爭吵等都會影響孩子的胃口和食慾。

6、在吃飯前，應將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

最開始給孩子一個玩具，孩子確實能夠在玩玩具的時候被不經意地餵進去食物，但很快家長就會發現孩子更不喜歡吃飯了。

7、孩子不吃飯，餓一頓就好了。

但是在執行的時候還是要注意。

首先，要堅持，不能餓了午飯，你就給零食。

你不給他吃飯，他撐不到下一頓時間，中間肯定會鬧。

那麼你要堅持，告訴他為什麼他會餓，等到下一頓就有的吃了。

其次，不要批評，不要吼，溫柔的安撫他的情緒。

但是依然堅持。

在下一餐到來之前不要給他東西吃。

教育孩子吃飯不能做的包括：

1、不要強行要求他吃完盤子裡的東西，吃飽了他自己知道，強制要求只會讓他感到焦慮和緊張。

2、不要過分擔心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什麽大不了的問題。

孩子餓了，他自然會吃。

孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。

3、吃飯時，父母千萬不要採取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會使孩子更執拗。

我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

4、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什麼好吃，什麼不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事之類的。

5、平時不要讓孩子吃零食喝飲料，一天最多只能給一種小零食或者一杯小飲料，怎麼哭鬧都不能多給，那些玩意對孩子來說太美味，他們幼小的意志力抵抗不住誘惑，吃完那些不餓了自然不吃飯。

美國著名兒科醫生、心理學家班傑明·斯巴克先生曾經說：「為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少」。

家長改變態度，在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，這個問題上始終平和愉快，讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。

孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。