還在信那些謠言？這才是提高寶寶免疫力的正確方法

kvvlaa卡拉為您孕育快樂時光。

孩子怎麼老生病？這是不是免疫力太弱了？

很多媽媽都有這樣的疑問。

為了提高寶寶免疫力，媽媽們想盡辦法，但效果卻不盡如人意。

這些「妙招」很可能是無用的，媽媽們不要再輕信這些謠言了。

今天，卡拉君教給你提升免疫力的正確打開方式。

關於免疫力的那些謠言

寶寶動不動就感冒發燒，就是免疫力低？

如果只是感冒發燒，那99%不是免疫力低。

寶寶的免疫力和身體發育一樣，有一個自然增強的過程。

年幼的寶寶不可能有和成年人一樣的免疫力。

6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。

冬春季節，有些寶寶甚至每個月會生病 1～2 次。

這些情況都是正常的。

如果感冒發燒的同時，伴隨這些表現才是免疫力低。

比如，經常生病且生長發育落後；依靠輸液或住院，病才能好轉；每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎；每次細菌性感染，需要使用2月以上的抗生素。

多補充益生菌、牛初乳、蛋白粉，就能提高免疫力？

很多廣告都在宣傳益生菌的好處。

然而，補充益生菌對提高免疫力是否有效，目前的證據還不充分。

用益生菌來提高免疫力，效果可能存於想像中。

牛初乳確實很有營養，但是對小牛而言的，對人就不一樣了。

況且，生產加工過程中經過消毒，各種抗體就失去了活性，提升免疫力也無從談起了。

如果日常飲食合理的話，寶寶吸收的蛋白質是能滿足身體所需的。

盲目的補充蛋白粉，可能無法吸收，也會增加寶寶腎臟負擔。

不但不會提高免疫力，還會造成傷害。

此外，還有家長給孩子補充胺基酸，也起不到預防疾病的作用。

服用增抗藥或注射免疫球蛋白，寶寶就能少生病？

沒有什麼增抗藥是萬能的，能針對所有細菌或病毒。

濫用抗生素也會打亂寶寶身體的平衡。

同理，引起感冒的病毒是多樣的，注射免疫球蛋白也不能寶寶不感冒生病。

長期注射免疫球蛋白，會抑制寶寶自身合成球蛋白的能力，降低抵抗力。

提高免疫力的正確方法

人體的免疫系統依賴先天的條件和後天的鍛鍊。

因此，提高寶寶免疫力需要保護已有的先天性免疫力，同時適當接觸外界以產生抗體，增強免疫力。

母乳餵養

母乳中含有一種免疫球蛋白，可以抵抗過敏原和細菌的入侵，增強寶寶的免疫力。

這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。

寶媽們應儘可能堅持母乳餵養，有條件的最好能餵到2歲。

合理搭配營養

免疫系統的發育需要豐富的營養攝入。

6個月內，母乳是最好的。

6個月之後，以母乳為主，搭配輔食。

一歲後，膳食為主，母乳為輔。

家長要合理搭配蛋白質、脂肪、纖維素、奶製品等，避免單一的吃某些食物，造成營養不良。

及時接種疫苗

接種疫苗可以刺激身體產生抗體，提高寶寶免疫力，是抵禦傳染性疾病的有效措施。

家長應該按照計劃帶寶寶接種疫苗。

如果經濟條件可以滿足，二類疫苗最好也接種，更能增強寶寶免疫力。

每天堅持運動

適度的運動鍛鍊有利於幫助淋巴系統和血液的循環，加快人體的新陳代謝頻率，自然也就增強了對病菌的抵抗力。

因此，家長們應該鼓勵寶寶多運動。

不僅是室內活動，戶外活動好處更多。

戶外的自然光照也可以有效提高寶寶抵抗力。

保證充足的睡眠

良好的睡眠可以促進寶寶體內生長激素的分泌，助力寶寶更快成長。

夜間的安穩睡眠，也有利於肝臟排毒，提高寶寶免疫力，抵抗各種細菌和病毒的入侵。

適當接觸病原

不要一味的害怕病菌。

少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。

日常的感冒發燒等輕微病症，家長不必太緊張，做好護理就可以了。

這也是可以促進寶寶免疫系統發育的。

類似的，家中物品清水擦拭就好，不用過分消毒。

提高寶寶免疫力是一個發展的過程，沒有一步到位的絕招。

家長們請遠離那些廣告和謠言，踏實的做好上述功課，為寶寶的好身體打好基礎。