分離焦慮怎麼辦？媽媽這樣處理，寶寶不哭鬧！

分離焦慮是寶寶離開母親時出現的一種消極的情緒體驗。

最親近的人從視線中消失了，寶寶一下子不安起來，會用喊叫、哭鬧等方式來表達自己的焦慮。

最初，這種焦慮的出現，是具有特殊的適應意義的，它促使寶寶去尋找自己親近的人。

這是寶寶尋求安全的一種有效的方法。

不同年齡段的寶寶分離焦慮的表現也會有所區別，家長應做到心中有數，有效應對。

5~12個月寶寶：陌生人焦慮

媽媽正抱著3個月的陶陶在散步，遇見了鄰居李阿姨，李阿姨拍拍手表示想抱一抱陶陶，陶陶沒有表現出不樂意；6個月大的琪琪遇到同樣的情況卻緊緊地摟住媽媽的脖子，不願意被不熟悉的人抱。

媽媽說，琪琪以前不是這樣的，誰都可以抱，最近一段時間開始拒絕陌生人的親近，而且和媽媽分開時，表現出明顯的不高興。

應對有方

上述案例說明寶寶長到一定年齡後（一般6~7個月或更早），認知水平不斷提高，能辨別自己親近的人後，便開始出現分離焦慮，或是陌生人焦慮。

而更小的寶寶不會出現這種焦慮，是因為他們還沒學會辨認什麼是「熟悉的」。

媽媽們不用過分擔心，出現陌生人焦慮是寶寶認知水平提高的表現。

家長在這個階段要注意讓寶寶習慣多人養育，不要讓寶寶依賴一個養育者，在日常生活中對寶寶的表情和發出的各種信號應給予回應，鼓勵寶寶進行探究，樂意跟寶寶進行親密接觸。

讓寶寶儘量多接觸家庭以外的小朋友和大人，培養寶寶與陌生人打招呼的習慣，體驗到陌生人的友好，幫助寶寶逐漸消除「對不熟悉事物的恐懼」，這種焦慮就會逐漸減輕。

1~3歲寶寶：熟悉的面孔在熟悉的地方

媽媽把15個月的蓓蓓放在客廳的地板上玩玩具，自己進了廚房，蓓蓓停止遊戲，看著她往哪兒走，然後又繼續玩她的遊戲，但是看見媽媽穿上衣服、拿起挎包要出去買東西時，就跑過去摟住媽媽，一直跟她到門口，媽媽關上門出去後，她便放聲大哭。

應對有方

隨著寶寶不斷長大，在日常生活中越來越多地與媽媽分離，形成了關於「熟悉的面孔在熟悉的地方」的圖式。

如果寶寶知道媽媽去哪兒了，一般不會抗議這種短暫的分離，但是如果看到媽媽要出門，寶寶就不知道媽媽要到什麼地方去，因此哭起來。

就是說，如果寶寶理解不了不在場的親人去了什麼地方或他們什麼時候能回來，他們就會產生分離焦慮。

要減輕寶寶的分離焦慮，幫助寶寶形成安全的依戀，爸媽首先要控制好自己的焦慮，對寶寶表現得耐心、冷靜是很重要的。

家長應注意，出門前告訴寶寶媽媽去哪裡、做什麼、什麼時候回來，並且說到做到。

有時間多帶寶寶和外界接觸，經常走親訪友，有意識地帶寶寶和同齡小夥伴一起玩，並培養幾個固定的玩伴。

此外平時應注意培養寶寶的生活自理能力，多讓寶寶做力所能及的事情，使其感受到成就感，知道自己能獨立完成，自己是可以的。

避免過分呵護、嬌慣溺愛，減少寶寶的依賴性，增強獨立性。

3歲後寶寶：入園焦慮

幼兒園開學一個星期了，媽媽帶著新入園的毛毛去上學，走到幼兒園門口，毛毛哭鬧著不肯進幼兒園大門，媽媽勸說無效，便抱著毛毛交給小班的老師後離開了。

走出幼兒園後媽媽還能聽見毛毛的哭聲，心裡很不是滋味。

和毛毛同班的榮榮早上去幼兒園並沒有哭，但是在幼兒園裡總是把椅子搬到人不多的地方坐著或者坐著時面向無人或人少的方向，不參與活動，也不愛說話。

同班的小雨卻特別喜歡保育員葉老師，總想牽葉老師的手，葉老師走到哪裡跟到哪裡……

應對有方

上幼兒園對寶寶來說是一個重大的挑戰，來到完全陌生的環境，接觸完全陌生的人，多數寶寶都會出現分離焦慮，主要表現為哭鬧不止、獨立孤坐、單獨活動、情緒緊張、念叨回家、拒睡拒吃、隨地大小便、跟人、依物、亂跑等。

為了讓寶寶儘快適應幼兒園的生活，家長可以做以下應對：

•平時多請小朋友來家裡玩，並鼓勵寶寶把玩具拿出來和其他寶寶分享，以培養寶寶合群和與人相處的能力。

這樣寶寶進入幼兒園時，就能與其他小朋友融洽相處，減少或避免分離焦慮的發生。

•鍛鍊寶寶的生活技能，自己吃飯，在大小便時嘗試自己脫、提褲子，自己洗手，自己睡覺，認識自己的物品等。

家長在指導時不要心急，因為你越著急，寶寶就越緊張，越怕上幼兒園。

•入園前帶寶寶到幼兒園參觀，知道幼兒園是個有趣的地方。

還可以對寶寶說：老師像媽媽一樣地愛你，老師就像是你的朋友，你有什麼不高興的事，都可以告訴老師……讓寶寶在心理上不排斥老師，這樣老師才可以接近寶寶並加以引導。

•在入園和離園時，家長可以刻意地在寶寶面前與老師友好的交流，讓寶寶覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。

每天入園前，在家裡和寶寶約定好，「媽媽送到教室就會去上班」，並且實際上也堅持這樣做，不要表現出不舍，否則聰明的寶寶一看到媽媽的不舍，馬上就會以哭作「要挾」。

•回到家裡，爸媽要問一問寶寶在幼兒園是怎麼玩的，不要帶任何的暗示，就讓寶寶憑自己的理解和表達敘述出來，爸媽再以很誇張和驚訝的表情說：「幼兒園這麼好玩，有那麼多小朋友和玩具，還有老師愛你們、和你們做遊戲，媽媽都想上幼兒園了。

」這樣可以激發寶寶上幼兒園的興趣。

給寶寶一個適應的過程，等他逐漸熟悉幼兒園環境，與老師建立新的依戀關係後，分離焦慮就會逐漸消除。

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