如何告別餵飯，讓孩子乖乖吃飯

相信很多家長都對孩子吃飯的問題傷透了腦筋，不僅要餵飯還得趕著餵飯，特別是隔代撫養，這種現象更甚。

長時間的餵養導致家長飯沒有吃好，孩子也沒有養成自己吃飯的習慣，每次到飯點，家長痛苦孩子更痛苦。

那麼今天我們就來說說如何告別餵飯，讓孩子乖乖吃飯。

首先為孩子不吃飯找原因

第一點，不會自己吃飯

其實孩子在吃輔食時就想自己吃飯了，不會吃飯是因為家長過多干涉導致小孩不會使用吃飯的工具，比如筷子勺子。

當然這必須得由家長來教。

可以先從簡單的勺子開始。

一定要讓孩子學會自己吃飯，就算是小孩子把飯菜弄得到處都是，那也沒關係，只要是小孩自己吃，就算拿手都沒有關係。

越早讓孩子養成自己吃飯的習慣越好。

家長也得在適當的時候教小孩使用勺子或者筷子。

第二點，生病或者身體不舒服或者遇到不開心的事情

在孩子不舒服的時候食慾也會大大減退，如果碰到寶寶說不想吃飯時，問一句為什麼呢？小孩會告訴你哪裡不舒服，那麼這時候就需要家長來判斷了，看是否需要吃藥或者去醫院檢查，如果是碰到不開心的事情就需要家長來疏導，同時也得判斷小孩說話的真假。

如果是這個時候，就不用強迫孩子吃飯了，先為孩子解決問題。

第三點，挑食，沒有喜歡吃的菜，喜歡吃零食

如果是輕微的挑食，比方說只是有兩三樣菜不吃，或者單純的不喜歡某種東西的氣味或者味道，那麼是可以理解的，在嘗試多次後如果小孩還是討厭那就避免餐桌上出現這幾種食物吧，只要在其他食物中補充相關的營養元素就可以了。

如果是嚴重的挑食，比方是只喜歡肉不喜歡菜，或者長時間的討厭吃飯，食欲不振，那麼家長就得注意了，看寶寶是否缺乏微量元素，其中微量元素鋅的缺乏會影響孩子的食慾。

如果除了以上症狀小孩出現了異食癖，比方啃咬指甲，吃泥土，吃石子，那麼家長就要儘快到醫院檢查了，可能缺鋅非常嚴重了。

關於孩子吃零食，這是避免不了的，家長儘量讓孩子飯後吃。

第四點，缺乏關愛

有一種高需求的孩子，需要更多家長的關愛，每次到吃飯的時候就和家長對著來，然後就是各種折騰，我要吃這個，我不要吃這個，我要你餵著吃……如果他說不吃飯，你不讓他吃飯，讓他去玩，他又不去，然後在你的面前晃來晃去，或者乾脆坐在桌子旁不動，總之就是讓你看到他。

其實這就是孩子在索取愛的一種表現，那就需要家長在平時的過程中多給孩子關愛，多多關注孩子。

並告訴孩子吃飯是自己的事情。

這可能需要很多時間才能讓孩子改變。

那麼知道了孩子為什麼不吃飯，家長們應該怎麼做呢？

第一點，吃飯是孩子的事情，家長不能代勞

很多家長認為孩子還太小，不會吃飯，所以總是過多的干涉孩子，讓孩子養成了很多不好的習慣，因為家長的過多干涉導致家長越來越重視吃飯這件事情，甚至有些孩子有這樣一個意識：吃飯不是我的事情，是家長的事情，我是為他們在吃飯。

所以首先家長得放權，只要教會了孩子如何吃飯，就得讓孩子自己吃飯。

可能孩子剛開始時有很多不好的習慣，但請不要打消孩子吃飯的積極性，後期再來改變不好的習慣。

第二點，不要怕孩子吃不飽和營養不良

很多家長都怕孩子吃不飽，總是要孩子多吃點，甚至很多家長一直往孩子碗裡夾菜，怕孩子營養不良。

長時間的讓孩子多吃，不僅會導致孩子營養過剩引起積食還會導致孩子厭惡吃飯。

首先孩子的胃本來就不大，飯量也不會大到哪去，其次現在社會已經發展很快了，運輸業也非常發達，想吃什麼東西就算附近買不到，網上下單幾天就到貨了，所以現在的孩子很多都營養過剩了。

大家想想自己吃撐了會不會很難受，那如果孩子長時間都處於吃撐的狀態，孩子就會覺得吃飯很痛苦了，就會厭惡吃飯。

吃飯七八分飽就可以了，小孩子胃小，消化功能也不完善，吃完飯後一兩個小時如果孩子餓了可以給孩子準備點水果或者點心牛奶，這樣孩子不會太撐，接觸的食物也比較豐富，營養更全面。

第三點，培養吃飯的儀式感

其實不管是小孩還是大人都會有不想吃飯的時候，因為每天都要做三遍的事情，而且還得天天重複著做，任誰都會有厭倦期的。

所以吃飯的儀式感特別重要，讓孩子覺得不是為了吃飯而吃飯，而是讓孩子覺得吃飯是一種享受，能夠給人幸福感。

這就需要家長給吃飯加點儀式，比方說給舊了的餐桌鋪上新的桌布，在桌子上擺點鮮花，或者中餐吃多了來點西餐，換一套漂亮的餐具，把食物做的精美一些，或者出去吃一頓，……總之就是給吃飯找點新花樣，讓孩子愛上吃飯。

第四點，家長需要學習餐桌禮儀

孩子以後走向社會後也會與其他人一起吃飯，餐桌禮儀這時候就非常重要了。

不是說得讓孩子像謙謙君子窈窕淑女那樣子，而是教會孩子不要影響他人吃飯。

像什麼對著菜打噴嚏吐口水等這種行為要制止。

同時家長也得注意自己吃飯的樣子和行為，因為家長就是孩子的參照物，不要讓孩子養成一些不好的吃飯習慣。

所以家長得學習餐桌禮儀。

希望每位家長不再為餵飯而頭痛，都有位好好吃飯的寶寶。