孕媽課堂：完美肌膚從打敗妊娠紋開始！
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有人說，女人之美麗最大地體現在做媽媽的時候，但是妊娠紋卻阻擋了媽媽們的美麗。
一、病因
1、孕期內分泌的改變：皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。
2、子宮、乳房增大：妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
3、個人體質：體質也是影響妊娠紋的一個因素，不同人的妊娠紋生長、密集程度是不一樣的，少數孕婦並不會出現妊娠紋。
正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。
當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。
而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。
二、預防
孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。
懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。
淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。
避免食物油、甜、咸過多的食品。
（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
三、減輕妊娠紋的方法
（1） 控制體重
均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。
護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。
腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
（2）治療
a、早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；
b、雷射微磨皮手術，可以改善瘢痕組織；
c、果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
孕期做好預防，就可以有效減輕甚至消滅妊娠紋的產生哦，想做個人人羨慕的辣媽？孕媽媽們要早早地為產後修復做好準備咯~
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