寶寶夏季防暑妙招！你知道幾個？

已經進入炎熱的三伏天，給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務！夏季是蔬菜水果最豐富的季節，給我們準備了很多可以用來消暑的食物，只要多一點常識，做好消暑的工作，一定可以讓寶寶健康快樂度過夏季！

多喝水

夏季寶寶一定要多喝水。

白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

經常有寶媽詢問綠豆湯可給給寶寶喝嗎？答案是可以，但是一定要適量！過量飲用綠豆湯會導致寶寶腹瀉或是消化系統免疫力降低。

多吃瓜果

黃瓜，綠豆，冬瓜，苦瓜以及含有豐富纖維的水果都可以在這個夏季為寶寶防暑降溫以及補充所需的水分、維生素和礦物質。

需要寶媽們特別注意的是剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶寶脾胃。

配備清涼寢具

年幼的寶寶不可以長時間吹空調。

這個時候涼蓆、涼枕就派上大用場。

涼蓆、涼枕在常溫下可以使人體溫度下降4℃左右。

但是涼蓆、涼枕並不具有吸汗功能，這時候就需要寶媽們在寶寶的身下鋪一層床單，給寶寶一個優質的睡眠環境。

做好防曬

夏季不單單是大人寶寶們也要做好防曬工作。

在外出遊玩時要避免陽光直射，儘量讓寶寶在樹蔭下玩耍，寶寶的穿著要涼爽舒適。

值得注意的是夏季每天上午10點到下午4點是陽光最強烈的時候，寶媽們帶寶寶出門玩耍要避開這個時間段哦。

多游泳

夏季，最涼快的地方就是水裡。

讓寶貝游泳，既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱。

但是，寶寶們游泳儘量選擇在室內哦~夏季室外氣溫很高，海邊游泳會出現曬傷和中暑的狀況。

寶媽們在寶寶游泳之後一定要用溫水為寶寶沖洗。