娃不愛吃飯?這樣做,讓他成為小吃貨!

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民以食為天,吃這檔事,從出生的一刻就註定是大事件。

對新手父母來說,讓寶寶吃飽吃好,並愛上吃飯,是頭等重要的事。

起早摸黑熬過寶寶嗷嗷待哺的「被動」進食時期,進入到添加輔食時,怎麼讓寶寶接受新食物,怎麼逐步引導寶寶自主吃飯,這些都是讓家長頭疼的問題,今天我們的雯子寶媽就和大家來捋一捋,如何讓娃欣然接受輔食的添加,並順利自主進食,成為愛吃飯的小傢伙。

添加輔食的契機

世界範圍內的權威組織,如世界衛生組織、聯合國兒童發展基金會、以及許多國家(包括但不限於:美國、加拿大、中國)的權威衛生部門一致倡導:純母乳六個月,而後開始添加輔食。

添加輔食的時候正是培養孩子自主進食的好時機。

那是不是意味著所有寶寶純奶餵養了180天後,齊刷刷地在第181天就同步到輔食的節奏了?當然不是,指南是來幫助我們的,不是捆綁我們的,寶寶添加輔食的條件應該同時滿足這幾個前提:

1.能夠直立坐起。

把寶寶放在有支撐的餐椅上,能夠獨立坐著而不需要手扶,是輔食添加的信號之一,也是培養自主進食的基礎。

2.挺舌反射消失。

挺舌反射是新生兒原始的自我保護機制,即當有食物或其它異物進入嘴巴時,舌頭會本能地將其推出,這個現象的消失預示著又多了一個引入食物的契機。

3.對食物感興趣。

當寶寶對大人餐桌上的食物表現出十分熱情的時候,你懂的,TA已經準備好了。

4.眼手嘴協調。

能夠把東西抓握起來並且送進嘴巴,哪怕笨拙萌噠噠的。

尋求你的同盟軍

多數中國式家庭都會和長輩一同帶娃,這難免會出現新舊理念的碰撞:輔食添加的順序如何安排、是否堅持無鹽無糖,是否給寶寶更多的機會嘗試抓飯吃... ...在這錯綜複雜的團隊關係中,你至少需要一個同盟軍,提前將輔食添加的原則框架構建起來,並和你一起去堅守原則,同時溫柔堅定地去拒絕一些超越底線的問題看,這樣可以減少家庭間的內耗,更重要的是給到寶寶更寬廣的空間,以及更舒適的氛圍。

硬體的配置

提前為寶寶準備好輔食啟蒙三件寶:一張寶寶餐椅、一套餐具、一個吃飯衣/圍嘴,這三樣最基本的入門配置在提供舒適的就餐環境、激發寶寶的進食興趣、養成良好的就餐習慣方面起到至關重要的作用。

軟體的同步

提前1~2周讓寶寶先坐到餐椅上,去熟悉餐椅、以及坐在餐椅上觀察其他家庭成員的進餐是非常必要的舉措。

讓寶寶觀察家庭成員怎樣從餐具里舀起食物放入口中,怎樣用嘴巴去咀嚼,怎樣把咀嚼後的食物吞咽下去,這些,在提前預演的時候,都可以通過稍微誇張的方式一邊示範一邊解釋給寶寶聽。

不要懷疑寶寶能不能聽得懂,寶寶比我們想像的機靈得多,他僅僅只是還無法表達而已。

萬眾矚目的第一次

萬事具備,第一次似乎總是要特別地隆重,選好第一口原料、選好小祖宗心情好的時段,選好進餐的吉時。

我們家默默小盆友,是六個月零8天的時候添加輔食的。

為了更有儀式感,我們挑了除夕年夜飯給他開葷。

小傢伙被放在餐椅上,對著送上門的米糊既好奇又警覺,1/4小勺刮進嘴巴,吧唧幾下囫圇吞下了,意猶未盡,又給了1/4,最後在小傢伙對著勺子的追隨中急匆匆地結束了第一次。

聽起來似乎很順利,對吧?然而革命的道路總是曲折的。

第二天開始,小傢伙就開始在咀嚼之後往外吐,吃進去吐出來,再餵再吐,一勺米糊就這麼分幾次吐光了,面對這種情況,我很淡定,確定了不是挺舌反射,我堅持在飯點為他提供餐食,依慣例告訴他,我們要吃米糊了,寶寶試試看,好吃就吞下去,再一遍遍示範給他看。

直到第六天,確認第一口米糊沒有帶來過敏的反應,又新增了第二種食物,胡蘿蔔。

胡蘿蔔的添加嘗試了兩種方式,一是壓成泥混進米糊里,一是切成手指狀,水煮至下壓即爛的狀態,同時作為第一個手指食物的引入。

對這新奇又鮮艷的貨,小傢伙這一次沒有抗拒,雙手並用抓握著嚼得起勁。

自此,輔食添加之路逐漸進入一個相對平穩的階段。

在我看來,吃還是不吃,吃多還是吃少,往嘴巴送還是往地上丟,都是孩子正常表現的平穩階段,你要他學會吃飯,就只能從滿地的飯粒開始。

培養娃自主進食

在自主進食和餵飯之間,我最初選擇輔助性餵飯,每次做飯預留可以作為手指食物的部分,我一邊餵飯、寶寶一邊自己動手。

孩子可以吃到相對穩定的量,自己動手的體驗也不落下。

就這樣,添加輔食4個月後,默默在一歲時已經能夠很好地握勺吃飯,狀態好的時候也可以自主完整地吃完一餐飯了。

最最重要的是,因為輔食添加循序漸進,這娃不挑食,啥都愛,啥都吃。

默默目前兩歲,偶爾也會有隻吃肉不吃飯、不吃肉飯只吃空氣的時候,我表示完全能夠接受,隨他吧,餓了就會吃,長得好不好,生長曲線里畫著呢。

添加輔食、自主進食,核心是以寶寶為主導,以尊重寶寶的意願為前提,給予寶寶更大的空間去感受家庭餐桌的文化,去學習進食,同時享受吃飯的一個過程,然後通過和食物之間的親密接觸,建立良好的關係,為成為小吃貨而時刻準備著。

原創:雯子


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