孩子不吃飯怎麼辦？嘔心瀝血的總結！不吃飯的一定要看看！

閨女是吃飯積極分子，從1歲2個月開始自己吃飯，1歲5個月至今沒餵飯經歷。

這兩周，出現了不吃的問題，然後我著實頭疼。

於是，查閱了大量資料，總結了一套懶豬媽咪應對不吃飯孩子的方法。

一、先分析不吃飯的原因

1、孩子是身體不舒服嗎？

孩子處於長牙期，感冒發燒，肚子不舒服等，都會影響孩子的胃口。

身體恢復後，胃口也會隨之恢復。

2、孩子是積食嗎？

「積食」是中醫的病症，西醫里通常可以認為是消化不良從而引發各種病症。

通常表現的症狀有腹脹腹痛、排便困難、口臭、食慾差、睡眠不好、噁心、嘔吐、發燒等。

積食可能會誘發的症狀：急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃食管反流等胃腸道症狀，以及因炎症引起的發熱等情況都可能發生。

3、孩子是厭食還是挑食？

孩子是完全不吃食物嗎？還是有選擇性的吃？比如，只吃麵條不吃白飯、吃肉不吃菜、吃蘋果不吃香蕉等。

4、孩子是不餓嗎？

肚子裡的食物沒完全消化，下一頓又開始了，孩子根本不餓，怎麼能吃得下？

兩頓間吃了太多零食、水果等，讓孩子完全沒有飢餓感。

5、孩子是吃飯有壓力嗎？

孩子因為沒好好吃飯，受到了父母的責怪；孩子吃飽了，父母卻總覺得沒飽多餵幾口；孩子想手抓食物，卻受到限制；孩子想吃大人的食物，卻只有「No」……等等的這些情況，都會讓孩子吃飯是件難受的事情，討厭吃飯？

6、家長不良的餵養方式

孩子不吃飯，父母追喂，讓孩子覺得吃飯是一件特殊的事情，反而不吃了！孩子吃不飽，怕孩子餓了，給孩子零食，讓孩子覺得不吃飯就能吃零食！吃飯是給孩子唱歌跳舞玩玩具，讓孩子覺得吃飯就是玩，一開始可能可以哄吃，但慢慢的孩子會把吃飯與玩關聯在一起，專注玩而不吃飯！

二、養成良好的飲食習慣

1、提供舒適的就餐環境。

衣服是否舒服、尿布是否需要更換；桌子的高度是否合適等

2、提供兒童餐具。

孩子10個月左右，會渴望自己拿勺子，給他提供餐具，也為以後自己吃飯打下基礎。

3、規律的就餐時間，固定吃飯的時間點、沒頓飯的時長，讓孩子養成定點吃飯的習慣。

4、飯餐里，不過多限制孩子的行為，喜歡手抓就讓他抓！打翻了飯，要與孩子一起糾正，不要責罵。

5、吃飯不玩玩具、不看電視，大人也要表率！

6、不追餵飯。

7、孩子不吃飯，堅持不餵零食。

讓孩子知道，不吃飯就會餓了。

8、兩頓餐間，控制水果零食的攝入量，飯前不吃東西。

三、如何應對挑食

對挑食的孩子該如何處理？

1、替換主食、肉、蔬菜的類型

我們的飯餐主要包含米飯，蔬菜，肉。

分析你家孩子主要不吃哪類。

孩子不吃米飯，可以換成饅頭、麵條、粥、餛飩、餅等作為主食，反之亦然。

孩子不吃蔬菜，可以嘗試多個種類，讓他找到自己喜歡的；平常給孩子講繪本，讓孩子知道很多小動物小夥伴都吃青菜；把菜包進水餃里等；

孩子不吃肉，可以調整肉的種類、做法讓孩子嘗試。

2、豐富食物的形狀

偶爾給孩子做一些特別的圖案，例如把米飯做成小白兔的形狀，把蔬菜瓜果擺盤等，增加孩子的食慾。

也可以讓孩子參與到製作過程中！

3、給孩子提供豐富的飯餐

一個菜吃多了，大人也會膩，更何況是孩子？我們要多花功夫，多個種類，同一個菜做多種菜式等，輪換吃。

吃膩了中餐，也可以嘗試西餐的pizza、意面。

口味上，可以多做改變，如果孩子長期是單獨給孩子做飯菜，可以讓他嘗嘗大人的菜式。

四、讓孩子重新吃飯的兩大方法。

1、關注孩子吃飯飯情緒，讓他主動吃！

崔玉濤醫生曾經說過：要讓孩子吃飯，首先讓他有飢餓感！我們可以這樣做，大人吃飯的時候，就讓孩子在旁邊玩，不打斷他玩玩具。

他看著大家吃得很香，也會湊過來吃。

孩子好好的玩著，突然被抱去吃飯，會覺得很突然，失去了刺激飢餓的環境體驗！

崔大夫說：讓孩子吃什麼飯食其次的，怎麼哦讓他愉快、主動吃才是關鍵。

2、飢餓療法

對於對吃飯失去興趣的孩子，即便餓了，也不會專注吃飯。

這時，家長控制餵養時間，一般20～30分鐘，停止餵養，等到下次吃飯時間到了再吃。

中途，孩子餓了，不給零食。

孩子鬧著吃，要分散他注意力，陪他讀書、玩等。

幾次下來，孩子就會明白，不吃飯就要挨餓。

但家長不能對孩子說刺激的話，如「誰叫你不吃飯，就該餓」，這會讓孩子對「飢餓療法產生牴觸」。

飢餓療法，可以改變孩子對吃飯的興趣，還可養成孩子集中注意力做事情的習慣。

希望能讓你家的孩子，重新愛上吃飯！