孩子不好好吃飯，原來是家長走入了這些誤區

文/黃小妞

哈，最近因為孩子體重增長緩慢，帶孩子去看醫生，才知道是自己餵養不當造成的。

孩子已經5個多月了，我還是按需哺乳，沒有按時給他餵養。

玩一會兒我怕孩子餓了，給孩子喂，餵的次數太多，以至於每次孩子吃奶都不好好吃，吃一會兒就開小差了，然後我沒辦法，又讓他玩，等玩一會兒我又怕他餓，又給他餵。

頻繁地少量進食會使人失去饑飽的刺激，這樣做的結果就是自己很累，孩子也失去了「飢餓」的感覺，孩子吃的不好，自然長得也不是很好。

孩子不懂「餓」怎麼辦，如何讓孩子有「飢餓」的感覺呢？

01、如果孩子不能安靜進食，只有通過玩耍等誘導或哄騙才能吃飯，說明餵養方式出現問題，根源在於大人。

大人定下了進食總量，一旦孩子沒有完成，就利用哄騙手段，逐漸養成進食時不安靜的狀況。

02、家長應該尊重孩子，一次吃得不夠，下次自然會多吃，不要強迫。

除了孩子本身飢餓時，大多數時候需要家長誘導孩子飢餓。

03、定時進食，有助於使孩子自然產生飢餓感；在孩子面前大人先進食或與孩子共同進食，是有意誘導飢餓。

吃飯對於孩子來說非常重要，吃得好孩子自然就長得好，所以家長們需要特別重視。

昨天，我開始給孩子第一次加輔食，為了培養他好的飲食習慣，我專門買了寶寶餐椅，餐具，圍嘴。

我把他放進小餐椅裡面，給他眼前放上餐具，帶上圍嘴，然後開始很有儀式感的給他吃輔食，沒想到，他吃得特別好，非常認真地吃完整個過程，我想要在第一次吃飯的時候，給他養成好的飲食習慣，這樣對他未來很重要。

那在我們的生活中，我們看到有的孩子吃飯要玩著玩具，看著動畫片才能好好吃飯，也有的是家長端著碗追著跑著跟在孩子後面餵飯，還有的家長在孩子吃飯的時候，喋喋不休地誘導和哄騙孩子吃飯，這些都是不好的進食習慣。

養成良好的進食習慣，家長應該做到這8點：

1、孩子進食的時間安排在大人吃飯時或飯後，看到大人吃飯，可以增加孩子進食的食慾。

2、大人可從孩子的碗內取點食物吃。

孩子希望有參與的進食，不喜歡吃「獨食」。

3、給孩子餵飯時，如大人沒有進食，可以嚼口香糖，咀嚼的動作能誘導孩子順利進食。

4、給孩子餵輔食時，大人不需要用語言誘導，大人總說話容易使孩子分心，易形成「吃+玩+說話=吃飯」的概念。

5、不要過早讓孩子品嘗大人的食物，這樣容易使孩子的味覺過早發育，影響孩子對輔食的接受度。

輔食味道比較清淡，加上嬰幼兒味覺本身還不夠敏感，接受輔食原本應沒有問題。

但是，一旦給孩子嘗過大人的食物，哪怕只是一點點，都可能刺激嬰幼兒味覺的過早發育。

一旦孩子喜歡上大人食物的味道，又讓他必須接受嬰幼兒輔食時，就會出現輔食餵養困難。

6、孩子吃食時不要用玩具、看動畫片等作為誘導，分散注意力，對消化不利。

7、如果其他家人沒有同時進食，就要遠離孩子進食場所，避免干擾孩子進食。

8、每次餵飯要控制在30分鐘之內，沒吃完也要結束，避免孩子產生厭惡情緒。

好的習慣必須從小抓起。

合理的飲食結構和良好的飲食習慣，是孩子身體健康成長的保證。

參考資料：《崔玉濤圖解家庭育兒5：小兒營養與輔食添加》

新手媽媽在育兒的路上，會遇到各種各樣的問題，我也是遇到問題就看各種資料，諮詢醫生或者有經驗的人，我發現很多知識都是因為自己不懂，所以才給孩子沒有養成好的習慣。

我想把自己了解到的一些知識，分享給各位媽媽們，也許可以幫助到你。

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作者/黃小妞

大家好，我是頂寶媽媽，一位清晨起來寫作的全職媽媽。

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