娃要入園了，處理分離焦慮可以這樣做！

每年一到幼兒園開學日基本上各個園內都要上演「生離死別」的劇情，到處是眼淚在飛，多數家長和孩子一個個的各種心酸捨不得。

確實，很多寶寶剛上幼兒園經常會哭鬧，爸爸媽媽就算去上班了心裡也是忐忑著，我們如何做才會幫助孩子一起來適應新的開始呢？

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

剛入園的孩子發生哭鬧原因也是多種多樣，其中分離焦慮所致比較常見，尤其是當孩子離開熟悉的父母、家庭環境時，會產生焦慮、不安情緒反應比較強烈也都是正常的。

處理分離焦慮首先要避免錯誤的做法：

寶寶和媽媽分離時的哭喊，讓每個媽媽都覺得無奈和心疼。

有的媽媽看見孩子哭自己也跟著哭，轉身邁步都困難，其實這樣會讓孩子感覺上幼兒園就意味著與家人分離，反而會加重孩子的焦慮情緒。

還有的家長倒是想避免這樣的場景索性就直接偷偷離開。

當孩子發現的媽媽不在的時候，不知道發什麼了什麼，對彼此的信任感和安全感都會有負面影響。

以上兩種常見的錯誤方式要儘量避免。

如何減輕孩子的入園焦慮呢？

1、平時在家裡的時候可以做些練習，讓寶寶適應離開媽媽。

比如對孩子的關注度不要那麼高，不要總是形影不離。

可以適當地讓孩子獨自玩玩具、塗鴉，或是其他家人照顧孩子等，告訴孩子你要離開一會，忙完就回來。

然後逐漸增加分離時間。

孩子也會明白你離開也會按時回來，不用有恐懼心理。

2、培養孩子的生活自理能力。

有很多孩子不適應幼兒園的生活，是因為生活自理能力不能滿足幼兒園生活的要求，從而產生了壓力和焦慮。

平時在家的時候對於穿衣、上廁所、吃飯等一些基本自理能力進行加強，這樣可以提高孩子在幼兒園的自信心理。

3、媽媽要保持一個良好的情緒。

自己出門有個放鬆的狀態與孩子簡短說再見，或是抱一孩子說再見，告訴孩子會在什麼時候回來。

如果媽媽變現的依依不捨、難過的情緒，孩子是能感受到並且受到影響，更加不願意分開。

4、培養孩子人際交往的能力。

幼兒園老師面對很多寶寶，不能像父母在家

照顧孩子那麼周到，所以父母要幫助孩子練習表達，有什麼有什麼需求就去跟老師說，比如，想上廁所就跟老師說：「老師，我想上廁所」「老師，我想喝水」等等。

如果孩子不能、不敢向老師表達自己的一些想法，就很可能被忽視產生一些心理壓力，因此，家長應該引導孩子學會和老師、小朋友交往。

5、父母要知道寶寶心愛的玩具是什麼，可以讓孩子喜歡的玩具陪伴他左右，能起到安撫的作用。

平時多帶孩子到外面接觸一些人，比如同齡的小朋友、親戚朋友等，減少對媽媽的依賴性。

小育提醒：我們在生活中要貫穿這些小練習，父母還要有耐心陪伴孩子度過這個時期，因為有的孩子可能哭鬧時間短就幾天，有的孩子可能會在持續幾周。

畢竟孩子進入幼兒園意味著他將踏出人生的第一步，走向了社會，這對每一個寶寶來說都是一種轉折，這種轉折往往也少不了痛苦更少不了父母的陪伴和支持。

聲明：本文為育兒心理原創文章，未經授權不得轉載。

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