寶寶不吃飯？輕鬆三部曲打造健康飲食好習慣

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做時尚辣媽，育健康寶寶。

最近發現小編家糖寶最近一段時間開始表現的越來越不聽話了。

尤其是在吃飯的時候更是讓小編傷透了腦筋，這個不吃，那個也不吃，挑食，偏食有時候甚至拒絕吃飯。

只要到吃飯時間，有種上刑般的難餵。

每當看到別人家的寶寶坐在餐椅上大口吃著香噴噴的飯菜，小編也會投去羨慕的眼光。

為什麼別人家的孩子都能夠這麼聽話，自己家的熊孩子就是不能認真做下來完整的吃一頓飯呢？

糖寶媽大概總結了孩子不吃飯幾大重要的因素

①：寶寶的飲食習慣和父母的飲食習慣是息息相關的

比如說:有的寶寶不吃青菜只要是他/她的碗裡有綠色的東西，他/她就會堅決不吃。

這樣的情況我大致去調查了一部分父母，孩子不喜歡吃青菜的原因大多是因為父母本身就不愛吃青菜。

②：飲食不合理

粑粑麻麻們沒有合理的為孩子安排好三餐，有些家庭一直以來從未幫孩子單獨製作過可口的飯菜，所有的飲食習慣跟隨大人的腳步，大人三餐吃什麼也就讓孩子跟著吃什麼，其實這樣對孩子的飲食習慣是非常不健康的。

③：強迫餵養法

多數家庭中對孩子不吃飯的方法都是強迫餵養，父母的心態就是我給寶寶做了多少輔食，寶寶一定要吃完。

大家想一下，寶寶的胃完全不能跟大人比好嘛？寶寶的胃還那麼小，能容納的地方本身並不多，每次都想讓寶寶把所有做的輔食全部一下子吃掉這樣是非常不科學的，而且寶寶的飲食習慣也是陰晴不定的，有時候胃口很好，有時候也會像大人一樣討厭進食，食慾減退、暫時性厭奶這種情況都會經常發生。

如果一味的強加進食，只會讓寶寶愈加的厭煩，寶寶年齡增長期間自我意識也會慢慢加強，一旦多次強加進食寶寶就會產生厭煩心理，只會增加餵食困難。

④：寶寶身體不適

寶寶身體不舒服比如:生病 長牙等情況，也會影響其胃口。

還有一種情況就是寶寶自身缺少微量元素或者是腸胃疾病、口腔潰瘍等情況，也會導致寶寶不吃飯。

所以，當寶寶出現不吃飯或者是不愛吃飯的情況，家長們首先要確定是不是因為寶寶是不是生病啦？或者是不是缺少微量元素等情況所導致的。

有過自身不確定的情況下，可以及時去醫院讓醫生檢查一下身體狀況。

⑤：積食

寶寶暴飲暴食很容易引起小兒積食，小兒積食最直觀的確定方法就是聞寶寶呼出的口氣，寶寶積食會引起口腔有一股酸酸的味道。

所以，為了減少因為積食引起的食欲不振情況，儘量避免讓寶寶暴飲暴食，做到少食多餐。

⑥：食物味道不佳

豐富多元化的食物能夠提升寶寶的食慾。

當然，所謂『秀色可餐』，花樣的做法對不少寶媽來說也是一個重大的考驗。

合適的味道，多式的花樣，可以增加寶寶對食物的好奇心。

如果味道不適合寶寶，那寶寶肯定會選擇—拒絕。

3招讓寶寶愛上吃飯

1. 學會自己進食

一般來說一歲以後的寶寶都有自主進食的能力了，這個時候因為新鮮寶寶也非常樂意自己進食。

家長們可以根據寶寶的發育情況來適當引導孩子自主進食，這將會給寶寶帶來不一樣的吃飯樂趣。

在引導進食的過程中，就要考驗家長們的耐心了，可能孩子在自己吃飯的時候會弄髒衣服，灑落一地的食物，很多家長就會很生氣，可能說話就會很大聲的呵斥孩子。

可是你知道嗎？孩子還小，根本不懂得什麼是乾淨什麼是不衛生好嘛？不要什麼事情都要讓孩子和你一樣，因為你是家長。

所以，不要怕寶寶弄的一片狼藉，也不要怕寶寶弄髒衣服，這只是他生長發育的一個必經階段。

更加不要怕寶寶自己吃吃不飽，如果寶寶沒有吃飽，他一定會哭鬧著跟你說的。

讓寶寶自己進食的原則就是:『讓寶寶自己決定想要吃什麼、怎麼吃、吃什麼以及進食的速度』

家長們一定不要強迫用勺子一口一口的往寶寶嘴裡塞食物。

如果寶寶想要自己進食，給寶寶準備的食物最好不要是糊狀，也不要是碎末狀，最好的是條狀食物。

因為這樣可以方便寶寶自己抓取，每次放1-2種條狀食物放在他的面前（不要放多哦，最多一次就放兩種），方便寶寶自己去選擇。

2. 良好的進食環境很重要

良好的進食環境可以讓寶寶注意力集中，寶寶會坐的時候就可以為寶寶準備一套和餐桌一樣高度的寶寶餐椅，家人吃飯的時候讓寶寶坐在餐椅內，當寶寶自己吃飯時一定要適當的給予鼓勵。

不要在寶寶進餐時大聲呵斥孩子，要營造一種用餐時歡快的氛圍。

定時、定量、有規律的進食有助於寶寶腸胃消化，還能為寶寶養成良好的用餐習慣。

3. 多口味進食，做到營養均衡

有一種原因也會對導致寶寶不愛吃飯—每次吃飯時菜色和口感完全一樣，一天兩天持續下去，寶寶也會厭煩。

家長們可以多去研究一下寶寶輔食類的菜譜，多味寶寶準備多樣化，食材比較豐富的餐飲。

每次做飯，最好是把寶寶的飯菜分開來做，主要以清淡為主，少用調味品（如果可以，儘量不用），儘可能做到色香味俱全，讓寶寶從感官上引起興趣。

隨著寶寶年齡的增加，輔食的食材也要慢慢改變。

親愛的粑粑麻麻們，不要像小編之前一樣抱怨了，多去發現。

小寶寶不喜歡吃飯，絕大多數原因跟我們自身有關。

寶寶愛上吃飯，其實是一件非常簡單的事情，只要家長們能夠用心，多花心思，一定會讓寶寶大口吃飯邊的so easy

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