獻給孕媽媽們，如何健康度過「三伏天」？

2020-09-30

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有句古話：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。

」炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，天氣炎熱會給孕婦帶來很多問題，比如孕媽食慾不好吃什麼好，夏日長痱子、生色斑怎麼辦？夏天如何消暑解渴？為防止蚊蟲叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢？

其實，夏天並沒有想像中的那麼可怕，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。

接下來老貓教給所有的孕媽媽們以下幾個小知識。

一、飲食方面

夏季高溫，食物容易變質，對於孕婦來講尤其要注意飲食衛生健康，一旦食用了變質的食物而引起消化道疾病，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

而且為保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。

除了常吃一些低脂肪的肉類之外，還有多吃新鮮的蔬菜和水果，櫻桃、火龍果、橙子、獼猴桃、香蕉、西瓜、楊梅、芒果都是很不錯的選擇哦。

但是要注意的是水果雖好，但一定不要食用太多的高糖分水果哦，最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

二、懷孕期間如何解暑降溫？

三伏天氣悶熱，即便是普通人待在家裡也會熱得受不了，何況是懷裡多一個寶寶的孕婦呢?有很多孕媽非常想知道，懷孕是否可以開空調、吹電扇來降溫呢。

居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。

早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。

注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。

三、生病不可亂服藥

夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。

若患上感冒，孕婦應儘快地控制感染，採取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。

在選用解熱鎮痛劑時，要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。

孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。

此外，中藥是治療孕婦感冒較好的辦法，它能有效地控制感冒病毒。

輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。

若孕婦患上的感冒較重，應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

四、洗澡：不宜水溫過高、時間不宜長

炎炎夏日，孕婦出汗較多，而且陰道分泌物也會隨之增加，因此夏天更應該常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。

水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。

因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜採取。

因為浴室內溫度較高，如果長時間進行洗澡的話，可能會引起孕媽媽胸悶、眼花等情況，同事會影響胎兒的心率，所以洗澡時間不要過長，儘量控制在20分鐘之內。

結語：最後祝所有的孕媽媽都可以健康的度過這個夏天，不要忘了分享給你身邊的朋友哦！

2021-01-23

懷孕期如何過夏天？

導讀：夏天天氣炎熱會給孕婦帶來很多問題：孕媽食慾不好吃什麼好，夏日長痱子、生色斑怎麼辦？夏天如何消暑解渴？為防止蚊蟲叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢？……其實，孕媽只要有一定的保護知識，准媽媽和胎...