去妊娠紋大戰 孕期產後各怎麼做

懷孕期間媽媽們會出現一些妊娠紋，這是正常的現象。

隨著妊娠進程的繼續，胎兒會快速地發育，他們會變得越來越大，進而導致母親的肚子被撐大，使得腹部皮膚拉伸而出現妊娠紋。

一般而言，妊娠紋在生產之後可以通過按摩食療等方式減淡，但不注意護理，妊娠紋可能就會永遠布滿腹部。

愛美的媽媽怎麼能忍呢？所以最好辦法就是孕期早早打響妊娠紋預防大戰！

1.妊娠紋為何會形成

懷孕期間，准媽媽體內的胎兒會不斷地增大，而媽媽們的子宮則隨之被撐大，腹部的皮膚由於拉伸過度而出現或紅或白的條紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋重點集中在准媽媽的腹部，當然其他部位也可能會出現，如大腿內側，臀部等部位。

而在生產之後，即便子宮恢復到孕前的大小，腹部皮膚開始收緊，這些妊娠紋一般也不會自然消失。

這主要是由於孕期人體皮膚上的彈力纖維被擴張，甚至發生斷裂，產後短時間內皮膚的彈力纖維一時無法恢復，所以妊娠紋就會繼續存在。

2.孕期和產後各如何食療

身上出現妊娠紋，做媽媽的或多或少會介意，畢竟這些妊娠紋會影響到美觀。

其實，媽媽們可以通過食療的方法來幫助減淡甚至消除妊娠紋。

·孕期

避免食用奶油，或其他脂肪含量過高的食物。

因為這會導致下半身囤積過多脂肪，使得腹部和臀部變大，進而導致出現伸展紋。

孕期建議准媽媽吃植物油，多攝入植物蛋白，這不會讓媽媽們增長過多的脂肪，有助於維護身材，而且植物油中的不飽和脂肪酸還有助於分解脂肪，幫助預防身體變肥變腫，減少妊娠紋產生的可能。

·產後

注意多攝入膠原蛋白和維生素、纖維素。

新鮮果蔬中的維生素和纖維素有助於促進腸道健康，幫助媽媽排除體內的毒素，改善膚質情況，而豬蹄中的膠原蛋白則能幫助皮膚恢復彈性。

當然除了食療，媽媽們最好自己也配合進行按摩，以促進皮膚變得更緊緻。

3.適當運動保證皮膚彈性

在懷孕期間，媽媽們要注意適當的運動，運動有助於保持母親皮膚的彈性，幫助避免妊娠紋的出現。

而且即使妊娠紋出現了，母親們經常做些有氧運動也可以促進身體新陳代謝，進而使得脂肪轉變為肌肉，幫助淡化妊娠紋。

因此在生產之後，母親們可以經常練練瑜伽，或者是在健身房做做運動，這些不僅有助於身體健康，還有助於皮膚的保養維護。

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