寶寶入園焦慮只需這四招（收藏）

1.允許孩子哭來緩解緊張焦慮的情緒

很多父母有一個認識上的誤區，總覺得孩子沒哭是一件值得自豪的事，孩子哭了就是膽小不勇敢，不喜歡上幼兒園，是不值得被人稱道的事。

但從依戀關係理論上來說，依戀關係建立比較良好的孩子突然要離開熟悉、安全的養育人和養育環境，比如離開媽媽，是會出現分離焦慮的，哭也是非常正常的現象。

相反那些進幼兒園從來不哭的孩子，反而要仔細考慮依戀關係的建立是不是良好，是不是家長太期望自己的孩子要乖巧，所以孩子為了獲得家長的愛和關注而壓抑了自己的需求呢？、

所以，當孩子哭的時候，家長需要做的就是儘量告訴孩子：「如果想媽媽了，實在難過，可以哭一會兒。

」也可以送給孩子一個小玩具作為媽媽的替代物，告訴孩子，玩具有媽媽的味道，想媽媽的時候可以摸一摸或抱一抱。

儘量跟老師溝通，允許孩子哭，哭出來就會好很多。

如果可能的話，老師可以給予一定的安慰和陪伴。

比如告訴孩子：「哭吧，哭出來就好了。

」「沒關係，老師會在一邊陪著你，可以哭。

」當然，幼兒園的老師很忙，安撫到每個孩子是很難的。

所以，這個工作家長儘量要做在前面，或者放學後可以通過遊戲等方式緩解孩子的各種緊張焦慮情緒。

最好不要做的是：

訓斥，否定，跟別人比較。

例如：「不許哭，愛哭的孩子不是好孩子，你看人家就不哭，沒出息。

」

正確做法：「哭吧，哭一會兒就好了。

」「跟媽媽分開好難過啊，想哭就哭出來吧。

」

講道理。

例如：「你看幼兒園多好啊，有好多小朋友，有好玩的、好吃的，每個小朋友都要上幼兒園」等。

正確做法：就算要講道理，也是共情完孩子，或者等待孩子發泄完情緒（哭完）以後，再適當提一提。

漠視。

例如：「愛哭你就在一邊哭個夠吧。

」

正確做法：「哭吧，媽媽陪著你。

」

2. 跟孩子約定好接送時間

很多家長會告訴孩子，放學後就來接他，可是3歲多的孩子並沒有明確的時間概念，這一整天他都要在惶惶的等待中度過。

怎麼辦？可以告訴孩子：「當吃完晚餐的時候，媽媽就來接你了。

」

「

一般幼兒園都是三餐兩點，媽媽平時可以給孩子講幼兒園的故事，然後不斷地強化。

比如：去幼兒園吃早餐，玩一會兒喝牛奶，再玩一會兒吃中餐，午睡後吃水果，再玩一會兒吃晚餐，然後媽媽就來接你了。

這種規律基本每家幼兒園都差不多，孩子也好掌握。

大概知道在幼兒園會做什麼，做到哪一步的時候，爸爸媽媽就來接了。

這時候，孩子就會知道：「哦，爸爸媽媽並不是不要我了，我們只是分離一段時間。

」

3 分離要迅速、堅定、不拖拉

對這一點我感受特別深。

在剛入園的那幾天，老師一把孩子抱走，很多孩子就會大哭著叫媽媽，很多家長回頭看看孩子的模樣，內心痛苦不已，就好像把孩子拋棄了一樣，有的孩子還扒著門框不進去。

家長心一軟回頭又一把抱住孩子，一起痛哭。

特別是一些老人，孩子哭，他們也哭，老師好不容易把孩子帶進教室了，老人又各種擔心，追在後面不斷囑咐孩子要聽話，乖乖的，百般不放心。

等到課間，孩子已經高興地跟小朋友一起玩遊戲，做操了，但是爺爺奶奶卻還不放心地扒在欄杆外喊：「××，跟著老師做。

」「××，別坐地上，聽老師話。

」這下捅了馬蜂窩了，孩子又開始大哭著要回家。

這樣只會將大人的緊張和焦慮深深地傳遞給孩子，與其說家長不放心孩子，倒不如說孩子不放心家長。

一個整天扒著幼兒園欄杆的家長，孩子能安心地在幼兒園遊戲、玩耍嗎？

其實，正常的孩子與媽媽的分離過程

是雙方的分離。

首先是孩子跟媽媽的分離。

孩子跟媽媽建立起良好的依戀關係，獲得足夠的安全感，然後逐漸離開媽媽的懷抱，走向學校，走向社會，直至孩子成為一個真正獨立的社會人。

其次是媽媽跟孩子的分離，在孩子剛出生時給予孩子足夠的愛，逐漸在孩子需要自主時又要懂得適當放手，給孩子學會獨立的機會，然後放手讓孩子學習、工作，並組建自己的小家庭。

反觀我們身邊很多事事依賴大人的孩子，成年後又成為「啃老族」的年輕人，其實背後常常有一對事事包辦和不放心孩子的父母。

有時家長對孩子的焦慮和擔心並不是孩子本身的問題，而是家長對孩子需要自己的那種滿足感。

所以，在孩子初入幼兒園的適應期，家長應儘量迅速、堅定地離開，要相信孩子的適應力。

同時，家長要處理好自己的焦慮和對孩子的依賴。

4 用愛和遊戲緩解孩子的焦慮情緒

這一步非常重要，即使之前你鋪墊了再多，孩子經歷了一天的焦慮和緊張，如果放學後並沒有感受到爸爸媽媽的愛也是枉然。

家長最好能做一些親密聯結，讓孩子感受到：「爸爸媽媽是愛我的，是想我的，是要我的，他們並沒有把我拋棄在那個陌生的地方。

」

這個環節通過語言勸慰是沒有辦法聯結到孩子的，最好的辦法就是對孩子表達愛、遊戲和撫摩。

這也是療愈孩子，給孩子補充心理營養的過程。

表 達 愛

可以一見面就誇張地抱起孩子親上幾口，告訴孩子：「媽媽好想你啊，終於見到我家寶貝了。

」如果孩子表現出委屈的模樣，可以用孩子的口吻說：「哎呀，寶貝也想媽媽了吧？你不知道啊，媽媽一天都在想你，什麼時候可以見到寶貝啊，想著這時候該喝牛奶了吧，這時候該吃午餐了吧？該午覺了……好不容易等到你吃完晚飯，終於見到寶貝了。

」

值得注意的是，如果看到孩子委屈想哭，不妨先讓孩子哭，家長在一邊陪伴。

哭痛快之後再讓孩子笑。

因為哭和笑一樣，是很好的療愈劑。

游 戲

我家可樂第一天幼兒園放學，雖然看到我很高興，一見面就要我抱著，但是我感覺得出來孩子仍舊有一絲絲的緊張和不安。

所以一回家我就抱著他玩他最喜歡的盪悠悠遊戲，就是抱著他轉圈兒，同時左右搖擺，最後假裝把他扔到沙發上。

看到他又笑又躲，我就會誇張地親他幾口：「哎呀，一天沒見了，來讓媽媽親一口。

」這時候，他就特別開心，然後我又會把他抓起來接著盪，直到倆人笑得都倒在沙發上為止。

如果孩子還想玩，那就繼續陪著他玩。

等到玩了幾圈之後，笑夠了，孩子的身心才會真正地放鬆下來。

推薦一個摩托艇遊戲。

找一張結實的毯子，家長抓住毯子的兩角，孩子坐在毯子上，雙手抓住毯子邊緣，然後家長迅速後退，孩子就會隨著毯子快速前進。

到了「目的地」之後，家長再用毯子把孩子一包，拎到沙發或者床上。

這個遊戲是孩子可樂取的名字，他特別喜歡。

其實創意都在家長心中，遊戲無處不在，關鍵在於陪伴。

儘量不要用零食、玩具去哄孩子，這些外在的東西並不能讓孩子發自內心地愉悅，也不能提高孩子的心理能量，補充心理能量最好還是用表達愛和遊戲的方式，只有遊戲和互動才能真正跟孩子產生心理的聯結。

撫 摩

有的孩子放學後可能還會有點兒情緒，不喜歡回答問題，不喜歡遊戲，這個時候肢體接觸，如撫摩是非常好的療愈劑。

記得我小時候，南方的夏天特別熱，我們一家人在外面乘涼，我躺在竹床上，奶奶一邊拿著扇子給我扇風，一邊用手輕輕地拍著我的肩膀，我很快就能睡著。

每次一想到這個場景，我的內心就涌動著滿滿的感動和愛意。

奶奶從來沒有說過她愛我，但是從生活中的點點滴滴，我能真真切切地感受到。

所以，我們只對孩子說「我愛你」，是非常蒼白的，我們需要時刻用行動去讓孩子感受到我們對他的愛。

當孩子有情緒、不想說話時，我們不可逼迫，只需要靜靜陪著他，抱著他，用手輕輕撫摩他的後背，讓他內心的情緒隨著輕柔的撫摩緩緩流淌。

撫摩是對孩子最好的安慰。

（文章摘自唐文淵新書《越溫和，越有力》，不打罵，不吼叫，看作者如何用溫和的態度對待孩子的各種行為問題）

孩子的各種行為問題，

都能找到其內在原因

看到，理解

孩子就會發生翻天覆地的變化

SOHO中國董事長潘石屹

著名心理專家舒唱等聯袂推薦