夏季坐月子寶媽一定要知道的幾條注意事項！不再有後遺症襲擾！

2020-09-28

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夏天酷暑難耐，夏天這個季節都是人們最難度過的！夏天生孩子無非是最難受遭罪的了，做月子就更是受不了了，但是為了在一定的時間內去恢復自己的身體，在夏季有的事兒能做有的事兒是不能做的。

下面我就給大家介紹點注意事項：

第一個穿衣

夏天穿衣一定要穿保暖吸汗的衣服，在初為人母的寶寶媽們產後出汗是最常見的一種現象，每日剛醒和睡眠中出汗非常明顯，所以一定要純棉吸汗的衣物。

有的一些寶寶媽到了晚上熱的時候會有蹬被子的，所以睡覺最好也穿上睡衣和襪子，這樣避免著涼。

白天如果天氣好的話，可以去戶外曬曬太陽，可以選擇半袖衫，但是一定要注意好防曬。

夏天的衣物一定要換的勤快點，如果喜歡出汗的寶媽們半天不到的時間衣服就有可能濕透，要所準備換洗的衣服，為了避免著涼和防止細菌，感覺不舒服就立馬換掉。

第二個正確的飲食

在寶寶降生後，寶媽的身體消化體統是需要一定的時間才能恢復正常，所以吃飯要吃一些比較容易吸收和消化的食物，要循序漸進，從粥之類的開始，但是千萬要注意，每頓飯不能吃的太多，可以少吃多餐，餓了再進食，避免辛辣的食物。

產後的兩個星期內油膩大補的食物也要慎食，多喝一些溫熱的白開水，是補充寶媽們出汗流失的水分。

還有就是現在市面上各種各樣的保健食品非常多，有的人就認為多吃一些保健品來恢復身體元氣，這種想法是不正確的，在修養的月子裡面應該多吃一些天然的食品，或者是食用一些專門為寶媽們設計的奶粉鈣片之類的，少服用一些人工合成的食品。

對於瓜果之類的，大家可以把它們弄熟後榨汁。

在放到熱水裡熱熱再食用。

第三個室內環境和生活習慣

夏季悶熱，一定要注意家裡的空氣，要經常的進行通風換氣，要注意通風要避免對流風，以防寶媽著涼，可以通風的時候讓寶媽去另外一個家，或者是出去曬太陽的時候進行通風。

天氣特別炎熱的時候可以使用手搖扇，但是一定要注意，工具降溫一定不要讓寶媽直接處於風口。

在寶媽坐月子期間最好還是謝絕朋友們的到訪探望，以免給家裡帶來各種細菌病毒，使寶寶和寶媽健康受到威脅。

寶媽的洗漱衛生一定要做好，天氣熱，很容易產生細菌，要經常洗澡，常換衣服，注意身體的護理，飯後要漱口，注意口腔內的衛生。

不少的寶媽產出寶寶後不免會產生比較大的情緒，非常容易生氣，脾氣不好，這樣對自己的身體沒有什麼好處，一定要放寬心，想點開心事兒，想辦法讓寶媽們的心情好點是最重要的。

一定要自我控制，可以找家人多說說話。

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2021-01-25

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